Nel corso tempi moderni, i semi di chia umili è passata da essere l'ultimo regalo elefante bianco per l'ultima frutta fresca. Mentre molto è stato scritto su come nutriente i semi di chia è di omega-3, magnesio e altro valore nutritivo è anche importante notare come dense semi di chia è in macronutrients.Carbohydrates, proteine, e grassi sono i macronutrienti che servono come il base del grafico pasti USDA. Essi comprendono ciò che è necessario per il proprio sistema individuale di sopravvivere e crescere. I semi di chia non verniciati confezioni un gran numero di questi necessaria valore nutrizionale in una ounces.CarbohydratesCarbohydrates, una risorsa di potenza di base per il proprio corpo individuale. Mentre principalmente i carboidrati di glucosio e fruttosio carboidrati pasti sono di due tipi facile e complicato. Il più semplice lo zucchero il più facile da abbattere e utilizzati per il potere. I cereali integrali richiedono più tempo per elaborare e non intervengono di come il proprio corpo individuale brucia i grassi. Questi pasti carboidrati complessi tipicamente associati con grandi quantità di foraggio grezzo che li una risorsa superiore di power.One once di chia fornisce 12.43 grammi di carboidrati pasti fanno. Rompere contano i carboidrati ulteriormente Chia ha 1,73 grammi di semplici pasti carboidrati e 10,7 grammi di carboidrati pasti complicati. Questo lo rende una risorsa ideale di lenta perdere complicato potere carboidrati. Gli stessi once di lattuga non ha il 10 per cento del content.ProteinProteins foraggio grezzo del Chia offrono gli aminoacidi proprie esigenze individuali per ottenere strappato e riparare il proprio corpo individuale. Un piano di dieta carente di proteine diminuirà rapidamente senza proteine che forniscono gli aminoacidi proprie richieste individuali. Un once di semi di chia fornisce 4,43 grammi di proteine, che è più proteine rispetto scoperto in una once di uova. Chia fornisce due terzi le proteine scoperte nel pesce. Sì, è del tutto possibile sostituire gli animali come risorsa A proteine con piante coltivate dal Mayans.FatFat è una lunga risorsa di potere corsa per il proprio corpo individuale che fornisce un valore nutritivo, come omega-3 un acido grasso essenziale per ridurre l'infiammazione. Le semplici semi di chia fornisce 8,72 grammi di grassi per once. Che ha più grasso per once di pesce a 1,68 grammi e uova a 2,82 gr. Per le persone a mangiare una chetogenica, o meglio, il grasso perdere mangiare piano, fornendo una particolarmente buona risorsa di biodisponibile fat.ConclusionThe chia in grado di offrire tutti i macronutrienti proprio sistema individuale ha bisogno. Può essere aggiunto ai pasti nella sua forma grezza o può essere macinato in una farina rendendolo un perfetto sostituzione senza glutine per la cottura. Gli Aztechi e Maya così grandemente considerate semi di chia considerandolo una parte importante del loro plan.Looking piano di mangiare per una grande risorsa di proteine, grassi, e carboidrati complessi pasti. Non guardare oltre i semi di chia. Esso fornisce questi macronutrienti vitali in abbondanza. Iniziare ad aggiungere chia per gli alimenti che mangiate a godere dei benefici nutrizionali. Considerate chia come sostituto di uova o farina in cucina casalinga. Scopri perché i Maya in modo estremamente valutate semi di chia.
