cogliere i segreti di un omega 3 carenza Avete bisogno di acidi grassi Omega 3 nella vostra dieta? La semplice risposta è sì. La questione della importanza degli acidi grassi Omega 3 può essere chiarita esaminando le prove mediche per quanto riguarda i benefici di questo nutriente essenziale. acidi grassi omega 3 sono importanti mattoni per le membrane cellulari. Acidi grassi Omega 3 svolgono un ruolo nella salute neurologica del sistema umano. Una significativa riduzione del rischio di cuore e di malattie cardiovascolari è un vantaggio ben documentato di avere il giusto equilibrio di Omega 3 nella dieta. Gli studi intrapresi sullo stile di vita degli Inuit (eschimesi) dimostrano che Omega 3 svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della buona salute. Gli Inuit godere di una dieta ricca di pesce e altri fauna marina, che forniscono Omega 3 in abbondanza. Gli esseri umani hanno bisogno di acidi grassi Omega 3 per il funzionamento quotidiano ottimale. La ricerca dimostra che è fondamentale per lo sviluppo del sistema nervoso. Omega 3 svolge un ruolo cruciale nella gestione e prevenzione delle malattie. Questo nutriente essenziale è uno dei componenti principali del cervello, così come la retina e altri tessuti nervosi. Può influenzare la segnalazione di cellule. Studi scientifici su Omega 3 dimostrano che si tratta di una necessità. Senza Omega 3 nella nostra dieta, troviamo un aumento delle allergie e l'artrite. Altre malattie croniche, tra cui le malattie cardiache e il cancro, sono tutti influenzati su quando ci manca Omega 3 nella nostra dieta. La continua ricerca su questo nutriente essenziale ha mostrato un altro vantaggio. Troviamo che con l'aiuto di Omega 3 olio di pesce, abbiamo una ridotta possibilità di anormale coagulazione del sangue all'interno dei vasi sanguigni. I dati disponibili sul beneficio Omega 3 indica che gli acidi grassi Omega 3 dovrebbe essere incluso come parte di uno stile di vita sano. Nel caso la vostra dieta essere instabili e il consumo di Omega 3 goccia a basso, allora si può verificare più delle seguenti condizioni: 1) grassi alimentari craving 2) Orecchio cera accumulo 3) mal di testa Sun-indotte 4) Leg crampi causati da camminare 5) tenuta sulle spalle 6) unghie fragili 7) stati d'animo basso, irritabilità 8) sottile /spessa incrinato calli tacco 9) Poor /lenta guarigione delle ferite 10) lievito infezione /candida 11) infiammazioni croniche 12) La pelle secca, Conclusione forfora Se vi trovate a soffrire da una qualsiasi delle condizioni di cui sopra, può essere causa di una non corretta equilibrio di Omega 3 e Omega 6 nella vostra dieta. Pertanto, è consigliabile che a migliorare la vostra assunzione di Omega 3 da mangiare più degli alimenti elencati di seguito. Gli acidi grassi Omega 3 a lunga catena si trovano in: & bull; Il pesce grasso e pesci d'acqua fredda come sgombro e salmone: questi sono due ottime fonti di acidi grassi a catena più acido eicosapentaenoico (EPA). Piccole quantità di EPA si trovano anche in uova. &Toro; Preformato docosaesaenoico acido (DHA) si trova nella carne organo animale, come il cervello, reni e fegato. Ci sono vari integratori disponibili per aumentare Omega assunzione di acidi grassi 3, sulla base di olio di pesce o olio di semi di lino. Il sotto sono anche utile e ricco di Omega 3: & bull; Oli vegetali per esempio soia, di colza e di semi di lino in particolare olio & bull; Noci e semi ad esempio noci e semi di zucca & bull; Verdure a foglia verde per esempio spinaci e broccoli Tutti questi alimenti sono una grande fonte di Omega 3. Si raccomanda vivamente che si cerca sempre e aumentare l'apporto di Omega 3 attraverso una dieta sana ed equilibrata, che comprende alcuni tra i gruppi di alimenti dall'alto. Se si sta tentando di ottenere una dose terapeutica di Omega 3 per aiutare ad alleviare un problema di salute, quindi la supplementazione con un integratore di olio di pesce di alta qualità può essere preferibile a causa delle grandi dosi necessarie. Per ulteriori informazioni su olio di pesce e come può aiutare venire a visitare il nostro sito http://www.epa1.co.uk
