Omega-3 oli contengono acidi grassi che sono noti come acidi grassi essenziali perché non possono essere prodotti nel vostro corpo, ma devono essere prese nella vostra dieta. Essi forniscono molti benefici per il corpo, e si ritiene anche per alleviare la depressione in alcuni individui. Prima, però, una panoramica dei vantaggi più convenzionali di omega-3 oils.Obtainable nella vostra dieta da pesci grassi come lo sgombro, l'aringa, salmone e gli acidi grassi, omega-3 come svolgono un ruolo importante nella vostra normale crescita e sviluppo e sono anche cruciali per la funzione cerebrale normale. Essi possono ridurre l'infiammazione e proteggere l'utente da malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. Gli studi hanno dimostrato gli acidi grassi per essere particolarmente concentrati nel cervello e di essere importante per i processi cognitivi ed effetti memory.The di omega 3 oli di pesce sul cervello sono ben documentati, e sono noti per essere efficaci trattamenti in alcuni casi del disturbo bipolare e la schizofrenia. Si ritiene che essi potrebbero essere utilizzati anche come un trattamento in altri disturbi come il disturbo da deficit di attenzione e dislessia, ma non vi è ancora alcuna prova che questo sia gli acidi grassi case.Omega-3 riducono il cosiddetto 'cattivo' basso lipoproteine a bassa densità (LDL) i livelli di colesterolo e aumentare le lipoproteine ad alta densità (HDL) che prendono il colesterolo di nuovo al fegato per la distruzione. Il risultato finale è una riduzione del contenuto di colesterolo del sangue che può essere depositato sulle pareti delle arterie e promuovere l'aterosclerosi. Le diete ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 sembrano abbassare la pressione sanguigna in coloro che soffrono di ipertensione, e quindi ridurre le loro possibilità di attacchi di cuore e strokes.Omega 3 oli sono anche infiammatori naturali, e aiutare a prevenire le condizioni che coinvolgono l'infiammazione come l'artrite, asma e dolori mestruali. Essi appaiono per aiutare il sistema immunitario a combattere queste condizioni e ridurre l'infiammazione e la sua causes.They sono importanti anche nella formazione di prostaglandine che sono responsabili per la regolazione delle funzioni importanti come la pressione sanguigna, la coagulazione del sangue e la risposta immunitaria. Essi sono sostanze simili agli ormoni e controllano anche la sintesi nel corpo di altri ormoni. Se l'equilibrio degli acidi grassi nella dieta non è giusto, allora la successiva squilibrio prostaglandine ed ormonale può portare a disease.It è nel suo effetto sulla depressione e l'umore, tuttavia, che ha sorpreso molti in campo medico, professione. Etil-eicosapentaenoate, noto come etile EPA, è un costituente di omega-3 olio di pesce e molti studi hanno dimostrato che questa sostanza aiuta casi di depressione e disturbi correlati. Tuttavia, sono persone giustificati nel trasformare per etile EPA per aiutarli a essere curate di questa condizione? In uno studio che ha coinvolto 20 persone, sei su dieci persone dato il supplemento visualizzati in modo significativo i sintomi della depressione ridotta dopo quattro settimane. Gli effetti sono stati notati già due settimane e molti dei sintomi della depressione, come inutilità e insonnia, erano migliorati dopo tre settimane. Questa conforme con i risultati di molti altri studi che sono stati effettuati in tutto il mondo. In Scozia, un certo numero di pazienti sono stati studiati, che non era riuscito a rispondere ai farmaci antidepressivi tradizionali. Dei settanta pazienti coinvolti nello studio, tutti i pazienti che sono stati trattati con EPA visualizzata miglioramenti significativi in tutti i sintomi della loro depressione dopo quattro settimane mentre quelli con placebo non ha mostrato alcun improvement.Of le due componenti principali di omega-3 pesci olio, EPA e acido docosaesaenoico (DHA), solo l'EPA ha questa proprietà, e l'EPA funziona meglio solo quando il DHA è stato estratto. Studi ed esperienze hanno indicato che il DHA sembra essere importante per la struttura del cervello, ma l'EPA per la sua funzione, quindi il motivo per l'inefficacia della precedente alleviare la depressione che è funzione del cervello piuttosto collegata alla sua struttura. In realtà, le persone depresse sono stati trovati ad essere carente di EPA rispetto a quelli non affetti da l'idea originale condition.The per questo ha avuto origine con il compianto Dr. Horribin che è stato pioniere nella ricerca degli effetti di lipidi sulla biochimica del cervello nel lontano 1970. Da allora la ricerca mondiale ha confermato la sua teoria. Tuttavia, il motivo per cui questa teoria funziona in pratica non è ancora capito. È stato stabilito che una dieta ricca di grassi trans può influenzare negativamente gli ormoni nel cervello che stabilizzano l'umore, forse a causa dei grassi che rallentano il sistema di messaggistica all'interno del cervello. Questo tipo di effetto può causare depression.This è probabilmente dovuto al rallentamento dei messaggi che passano tra le sinapsi. Le cellule cerebrali comunicano per mezzo di sostanze chimiche che attraversano le sinapsi, o piccoli spazi tra le singole celle. Essi non sono collegati direttamente come circuiti elettrici normali. E 'stato teorizzato che l'EPA accelera il passaggio di questi messaggi tra neurotrasmettitori e neurorecettori. Altre teorie sono state inoltre promosso, come ad esempio che l'EPA ha proprietà di un proprio che curare la depressione da un altro altogether.A percorso possibile indizio potrebbe essere nelle conclusioni di uno studio su un uomo di età compresa tra 21 anni il cui cervello è stato scansionato prima e dopo trattamento EPA. Il risultato ha mostrato in aumento della massa delle cellule cerebrali dopo il trattamento. Questo è in contrasto con la convinzione che le cellule cerebrali non potevano né essere generati né coltivate una volta che una persona raggiunge maturity.An depressione sofferenza individuale che vorrebbe trattare se stessi con EPA avrebbe dovuto comprare un sacco di pesce azzurro in quanto dosi elevate sono necessari per questo livello della terapia. Tuttavia, si trova in alte concentrazioni in alcuni integratori disponibili sul mercato, e al momento di scegliere è necessario utilizzare il più alto grado di EPA si può ottenere, con partire un contenuto di DHA, come si può find.There sono pochi dubbi ora; tuttavia, che il contenuto di EPA di omega-3 allevia la depressione in alcuni individui, anche se è necessario lavorare di più per dimostrare senza ombra di dubbio che è efficace con tutte le forme di depressione.
