? Estate e crescente calore del giorno d'estate in giorno sta creando un ostacolo greate in giorno per giorno life.With estati in pieno svolgimento e la colonnina di mercurio in direzione nord, i medici consigliano che, oltre a bere molta acqua , una dieta speciale estate composto di luce e cibo sano garantirebbe una mente fredda e corpo.Con l'aumento di calore e temperatura atmosferica perdiamo containts acqua dal nostro corpo e, talvolta, di fronte alla situazione di de-hyderation, che crea una situazione critica per life.Ritika Samadar, capo dietista a Max Hospital, ha detto fluidi con elettroliti come l'acqua di cocco e limonata deve essere consumato e cibi grassi devono essere evitati ". In estate, cibi leggeri dovrebbe essere preferito che può essere digerito facilmente. Quindi, grassa e cibo spazzatura come pizze, hamburger devono essere evitati, "Samadar said.Vijai KS Shukla, presidente, Omega 3 Consiglio dell'India, afferma che le verdure ad alto contenuto di acqua come le cipolle, pomodori e cetrioli devono essere consumati regolarmente in quanto non solo raffreddare il corpo ma forniscono la quota giornaliera di nutrizione, nonché "per gli amanti della carne, c'è una deliziosa alternativa al pollo fritto e carni rosse -. arrosto o pesce alla griglia che hanno elevate quantità di acidi grassi che aiutano nella regolazione della pressione sanguigna, risposte immunitarie e la funzione del fegato ", ha detto Shukla.Omega 3 Consiglio d'India è una assunzione di commercio senza scopo di lucro e l'associazione di marketing promuovendo di acidi grassi Omega 3 per meglio tutto tondo health.To rimanere fresco nei ristoranti estivi a Delhi, Mumbai, Bangalore e in altri città offrendo anche bevande di salute diiferent ai loro clienti. È possibile trovare un sacco di fornitori lato della strada che stanno offeering succo di diverso, cocounot tardo, succo di canna da zucchero, anguria e un sacco more.Some dei prodotti alimentari più utili durante l'estate, secondo i medici, sono: Uva spina (Amla): Un grande aggiornamento e inverte gli effetti di invecchiamento causati dai raggi del sole forte, fornendo capacità di resistenza in più per le sessioni di palestra. E 'appositamente benefici cuore e hair.Apricot: possono essere di grande aiuto per le persone che sviluppano l'acne in estate in quanto forniscono il corpo con ferro, vitamina C, potassio e fibre. Essi possono essere un ottimo snack.Cardamom pre- o post-allenamento: Una tazza di tè al cardamomo può fare miracoli per coloro che sono stati sotto il sole a lungo a causa della sua properties.Corn disintossicante: Una buona fonte di acido pantotenico, che fornisce vitamina B per abbassare i livelli di stress, di mais, in qualsiasi forma se si tratta di arrosto o bollito è uno spuntino sano come si abbassa il colesterolo levels.Mango: mango non mature possono essere cotte a vapore, sbucciata e mescolati con semi di cumino e sale per fare un rimedio efficace per colpi di calore e spossatezza nel latte summers.Butter: un vetro di tutti i giorni per evitare la disidratazione e indigestion.Curd e yogurt: sono una grande e sana alternativa al gelato in quanto sono ricchi di nutrienti, vitamine e calcio, che aiutano a lenire le ulcere, allergie e calore bolle durante le season.Juices: succhi di frutta fresca, tra cui limonata, aiutare a ricostituire il corpo dei suoi liquidi persi
