The anziani, i vegetariani e le persone con alcune malattie specifiche possono soffrire di una carenza di vitamina B12, e oggi molti alimenti che si formano per rendere la dieta media hanno anche livelli troppo bassi. I problemi che potrebbero presentarsi a causa avere un apporto di vitamina B12 che non è abbastanza alta includono sensazione di debolezza, affaticato, paranoico o mentalmente compromessa così come nervi danneggiati, anemia perniciosa, delirio e CFS (sindrome d'affaticamento cronico) studi .Certain hanno indicato che se il vostro livelli di vitamina B12 sono troppo bassi i livelli di omocisteina saranno elevati. L'omocisteina è un aminoacido che è pensato per essere responsabile di malattie cardiache, CFS e la fibromialgia. Alzheimer e la depressione sono stati collegati ad alti livelli di aminoacido anche. B12 è in gran parte responsabile per prevenire queste homocysteines da sfuggendo di mano e causando problems.Anywhere fino a un quarto della popolazione americana più di ottanta potrebbe avere questa carenza. Questa è la convinzione di The Jack Miller Center for neuropatia periferica presso l'Università di Chicago, che insegna anche loro studenti che coloro che hanno rigide diete vegetariane sono comunemente carenti in vitamina anche. Sebbene verdure canbe una buona fonte di vitamine B12, il loro contenuto è inferiore quindi la quantità dover essere consumato è molto superiore per chi mangia carni e latticini. I vegetariani deve assolutamente assumere integratori di ogni day.Studies condotto in America indicano che ogni persona che ha una carenza di vitamina B12 sarà due volte almeno più probabilità di ottenere la depressione. Coloro che hanno livelli sufficienti sono stati molto meno predisposti ad esso, e ha riferito sensazione generale più calmo e capace. Ciò è dovuto al fatto che B12 ha molti ruoli importanti nel mantenimento della salute del cervello e fabbricazione di prodotti chimici cerebrali. Per maggiori informazioni visita http://www.omegaflaxseedoil.com/benefits/omega3/diseases_Related_To_A_Deficiency_In_Omega_3.htmlFood che è ricco di vitamina B12 dovrebbe svolgere un ruolo importante nella vostra dieta ogni giorno. Si tratta di alimenti come latte, uova, carne di maiale, carni di organi, pesce e carne di manzo, e se preso con un buon integratore di vitamina B12, dovrebbero risolvere il problema o impedire lo sviluppo di uno. Un'altra soluzione ad una carenza di B12 è quello di avere una iniezione di B12, che si può chiedere al proprio medico about.Many persone hanno una carenza di vitamina B12, ma pensano di essere semplicemente malandato e oberati di lavoro. Prendendo un buon complesso B che copre tutte le vitamine del gruppo B e acido folico, vi sentirete meno stressato, hanno più energia e di evitare i numerosi problemi di salute che vengono con non ottenere abbastanza attraverso il cibo. Mantenendo i livelli di B12 up, i livelli di omocisteina rimarrà sotto controllo e vi condurranno una vita sana e felice libera dal rischio di depressione e di cattiva salute.
