It ampiamente è capito che le vitamine sono sostanze chimiche che ci aiutano a trasformare il cibo in energia del corpo conosciuta anche come adenosina trifosfato (ATP) e aiutano a regolare le funzioni cellulari. Inoltre aiutano a produrre tessuti cuore sano, ossa forti, globuli rossi, etc.We può classificare le vitamine in solubile in acqua che, come dice il nome facilmente sciogliere in acqua e sono trasportati in tutto il nostro corpo attraverso la circolazione sanguigna; e ci sono le vitamine detto di essere liposolubili che vengono effettuati anche attraverso il flusso sanguigno e conservato in depositi di grasso nel nostro corpo, questi non hanno bisogno di essere rifornito come spesso come le vitamine a base d'acqua. Questi due tipi di vitamine sono normalmente assorbiti attraverso i nostri tract.Examples intestinali di vitamine a base di grassi e loro assunzione giornaliera raccomandata sono: * Vitamina E, che è un antiossidante, e il consumo giornaliero raccomandato è di 22 IU o 15mg. * La vitamina K che è normalmente elabora nell'intestino, il consumo giornaliero raccomandato è di 120 micro-grammi. * La vitamina D che regola i livelli di fosforo e calcio nel sangue, la dose raccomandata è di 5-10 micro-grammi. * La vitamina A, che migliora la visione e la crescita delle ossa, la dose raccomandata è di 900 micro-grammi. vitamine a base d'acqua necessari per ogni adulto e la loro dose giornaliera raccomandata sono: * La vitamina B1, 1,2 milligrammi * La vitamina B2, 1,3 milligrammi * B3, 16 milligrammi * B5, 5 milligrammi * B6, 1,5 milligrammi * B7, 30 micro-grammi * B9 , 900 micro-grammi * B12, 400 vitamine micro-gramsAll B svolgono un ruolo importante nel metabolismo cellulare, carenze possono causare malattie come la perdita di memoria, anemia, difetti alla nascita, disturbi neurologici, l'acne, la debolezza, beri-beri, insonnia, insufficienza cardiaca, etc .Uno dei motivi principali per cui così tante persone hanno problemi di salute persistente è dovuto alla carenze vitaminiche e minerali. Il più delle volte mancano di prodotti chimici e sostanze nutritive necessarie, come minerali, vitamine, enzimi, antiossidanti che sono senza dubbio necessari per una buona salute. In molti casi, questi composti chimici sono noti per prevenire l'insufficienza tessuto cardiaco, Alzheimer, cancro e di altre condizioni che appaiono con l'età. Tutte le sostanze nutritive necessarie si possono trovare in multivitamins.Everyone ha bisogno di questi composti chimici e sostanze nutritive che ci aiutano a rigenerare le cellule danneggiate e vecchi nel nostro sistema immunitario e in tutto il nostro corpo. La ricostruzione di queste cellule è fondamentale per aiutarci a superare l'influenza, raffreddori e altre malattie causate da composti tossici che possono essere esposti a un basis.Many quotidiana delle persone sa che il consumo giornaliero di vitamina promuove la buona salute, ma il fatto è che tutto preso in eccesso può danneggiare il nostro corpo e causare gravi condizioni mediche.
