It ora non è raro trovare persone che stanno seguendo uno stile di vita senza glutine. Con circa l'uno per cento degli americani che sono diagnosticati con malattia celiaca e non può tollerare la proteina chiamata glutine, derivati da grano, segale e orzo, sempre più persone hanno preso coscienza del senza glutine diet.Some persone vi dirà che è difficile vivere senza glutine. Tuttavia, la prima cosa che ha a che fare con il vostro atteggiamento. Se si pensa può, si può; non importa quanto difficile possa essere, che è così soprattutto all'inizio di questo articolo change.This si concentrerà principalmente su alcuni suggerimenti sani per vivere una vita senza glutine. Si spera, che servirà come una guida che può aiutare a seguire rigorosamente gli ordini del medico per evitare il glutine nei tuoi cibi diet.1.Choose che sono naturalmente privi di gluten.There sono un sacco di alimenti disponibili sul mercato tra cui scegliere che sono naturalmente privo di glutine. Tipicamente, questi non usano frumento, segale o orzo ingrediente, principalmente o in parte. Scegliere gli alimenti provenienti da altri gruppi alimentari come frutta, verdura, carne, pesce e prodotti avicoli. Per quanto riguarda i prodotti alimentari trasformati venduti sul mercato, è necessario imparare a leggere le etichette degli alimenti per controllare che questi alimenti sono privi di derivati del grano e del frumento. Alcuni produttori di etichette specificamente i propri prodotti come senza glutine per aiutare celiaca e glutine consumers.2.Learn intollerante come rendere gli alimenti senza glutine da casa. A parte preparare cibi che utilizzano naturalmente glutine ingredienti liberi, è possibile preparare cibi alternativi simili a quella che comunemente utilizzano frumento come parte dei suoi ingredienti. Alcuni di questi includono pane e dolci, la pasta, e altri snack. Uno ha bisogno solo di sapere come utilizzare gli ingredienti sostitutivi quali senza glutine cottura Farina e miscele. Un utile strumento per acquistare è glutine libri di ricette libere. Esso consente di risparmiare un sacco di problemi solo per essere in grado di preparare pasti gratuiti deliziosa glutine da zero. È anche possibile cercare le ricette online gratis. Un'altra opzione è quella di acquistare prodotti senza glutine prontamente disponibili nel negozio di specialità o di alimentari. Andando sul web allo stesso modo può aiutare a trovare molti negozi di glutine liberi da cui è possibile acquistare prodotti senza glutine a buon deals.3.Know come prepararsi ad andare senza glutine quando si è lontani da home.While alcuni medici consigliano di evitare mangiare fuori per un po ', si sarebbe alla fine dovranno cenare fuori nei ristoranti. Il modo migliore per affrontare la situazione è quello di saper scegliere il cibo giusto quelli che non sono stati preparati con ingredienti contenenti glutine. Così come è possibile sapere esattamente questo? Controllare il menu e chiedere al cameriere circa il piatto prima di ordinare. Fategli sapere le vostre restrizioni dietetiche. Se non può rispondere alle vostre domande, quindi parlare con il cuoco o il manager. Se ancora non può aiutare, allora è meglio andare in un altro ristorante che a soffrire la consequences.Want di trovare ulteriori suggerimenti per uno stile di vita senza glutine? Visitate il nostro sito http://blueoceanglutenfree.com per i migliori offerte di cibo !!
