Fish contengono grassi che sono polinsaturi omega-3 acidi grassi, tra cui EPA e DHA. Questi grassi sono considerati {/}} detto di essere sana per il cuore perché non supportano il {condizione /malattia} di aterosclerosi che {cause /provoca} malattie cardiache. Questo accade {/verifica} perché gli acidi grassi Omega-3 aiutano a prevenire il {/aumento accumulo} di colesterolo. Si riduce anche la possibilità {/probabilità} di attacco di cuore diminuendo la {possibilità /probabilità} di infiammazione nel corpo. I vari risultati della ricerca dimostrano che il consumo di acidi grassi Omega-3 marcatamente {diminuzione /diminu} la minaccia di morte per malattie cardiache e morte improvvisa dalla ricerca cuore attack.Current ha anche dimostrato che l'olio di pesce può ridurre il pericolo di malattie cardiache del beneficio di una persona ' profilo lipidico. Per i livelli di trigliceridi e di colesterolo più bassi. Si raccomanda una dose di 900 mg a 5 grammi al giorno di combinato EPA e DHA. Ci vorrebbe un po 'di consumo di pesce per ottenere una adeguata quantità di Omega-3 per una buona salute del cuore. L'assunzione di integratori è un modo più semplice per ottenere il corretto dosaggio; infatti, a soli 900 mg di olio di pesce al giorno ha portato a una diminuzione del 4-6 per cento in quantità di trigliceridi dopo circa sei mesi. Ancora altre ricerche hanno dimostrato che la dose effettiva media compresa tra 2 e 4 grammi determinato un calo medio in trigliceridi tra il 25 e il 45 per cento. Questo calo è assolutamente incredibile. La notizia migliore è che i più omega-3 acidi grassi ingeriti, più bassi i livelli di trigliceridi cadrà. Questo funziona anche meglio quando le persone seguono una dieta sana. Essere consapevoli del fatto che la supplementazione di omega-3 può minimamente aumentare lipoproteine a bassa densità (LDL) il colesterolo "cattivo". L'aumento è minimo e potrebbe variare da 3 a 10 per cento. D'altra parte, queste lipoproteine o HDL (colesterolo "buono") non sembrano essere gonfiato attraverso integratori Omega-3. È possibile trovare gli acidi grassi Omega-3 presso il vostro negozio di alimentari di salute o il vostro medico può darvi una prescrizione per loro. Basta un grammo di supplemento giornaliero può portare ad una riduzione dei trigliceridi e, a sua volta, che può aiutare a prevenire la morte improvvisa da tutte le forme di malattie cardiache. Non è consigliabile che le persone ingerire più di 3 grammi al giorno di supplemento senza un adeguato controllo medico. Nel corso di dosaggio potrebbero causare sanguinamento, soprattutto se un anticoagulante è stato prescritto. Ci sono alcune indicazioni che vi è una differenza tra integratori di acidi grassi Omega-3 acquistati al banco e prescrizione forme di acido. Alcuni credono che le forme di prescrizione di questo integratore sono più pure in quanto le impurità come mercurio o altri contaminanti sono stati rimossi. Tuttavia, se una persona fa la ricerca vera e propria c'è contaminante libera sui prodotti da banco /on-line disponibili che sono altrettanto pura come forme di prescrizione. Non sembra che ci sia stata alcuna prova del prodotto over-the-counter contro il prodotto di prescrizione per determinare quella che è meglio, se non del tutto. Detto questo, prima di aggiungere qualsiasi supplemento alla vostra routine quotidiana, essere sicuri di discutere con il vostro fornitore di assistenza sanitaria primaria. Ciò è particolarmente importante se si sta già assumendo farmaci prescritti perché ci potrebbe essere una reazione negativa tra i due. Si consiglia cautela con l'utilizzo di olio di pesce, perché nel corso dosi può portare ad emorragie in alcune persone, soprattutto quelle persone che assumono il sangue diradamento farmaci.
