? Anche le persone che normalmente non prendono integratori possono beneficiare di capsule di olio di pesce. Questo perché, a differenza di alcuni altri integratori, acidi grassi omega-3 sono in calcestruzzo, benefici per la salute documentati. Il caso per queste capsule è anche diverso da altri integratori alimentari, perché, per alcuni individui, portandoli possono essere ancora preferibile l'aggiunta di realtà più pesce alla dieta. Vedremo perché questo è così acidi shortly.Omega-3 acidi grassi sono probabilmente la cosa più vicina ad una pillola miracolosa sul mercato oggi. Questo non vuol dire che sono una panacea. La ricerca ha dimostrato che offrono una vasta gamma di benefici per la salute, forse più di ogni altra supplement.Particularly quelli con alta DHA (acido docosaesaenoico) i livelli, gli acidi grassi omega-3 hanno dimostrato di aiutare a gestire i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue. Questo significa che le persone che prendono le pillole di olio di pesce su una base quotidiana possono avere una significativa riduzione del rischio di avere malattie cardiovascolari, tra cui un minor rischio di ictus e di acido arteriosa alta pressure.The grasso DHA deriva solo dal pesce azzurro, frutti di mare, o certi mare infestanti. Le fonti vegetali di omega-3 non forniscono direttamente questo acid.Researchers grassi hanno anche dimostrato che l'assunzione di integratori di olio di pesce potrebbe aiutare con disturbi autoimmuni come l'artrite. Gli acidi grassi Omega-3 sono stati indicati anche per aiutare con la prevenzione o il rallentamento del bipolare, il disturbo ADHD (deficit di attenzione e iperattività, e la depressione e altri tipi di disorders.It salute mentale non è anche una coincidenza che il pesce è comunemente considerato come cibo per la mente . Diversi studi hanno dimostrato che i pesci capsule di olio possono eventualmente aiutare concentrazione e migliorare la funzione cognitiva. Questo può non essere sorprendente, considerando che il cervello è costituito da una porzione considerevole di DHA.Omega-3 è spesso una componente di atleti 'diete essendo un integratore che può aiutare gli atleti aumentare la massa muscolare e la forza. offre buoni grassi che non li mettono in pericolo di ottenere il tipo sbagliato di peso. Ancora più importante, niente di tutto questo è indovinare il lavoro. Tutti i vantaggi di cui sopra collegati per questo olio sono il risultato di pesce research.Oily scientifica, compreso il salmone, blu granatieri e sardine, in grado di fornire con la sua dose quotidiana di oli omega-3. diverse sfide esistono che rendono questo non è pratico, compreso il fatto che si dovrà ingerire una grande quantità di pesci abbastanza nella vostra dieta. Questo comunemente può rendere un alternative.Yet costoso e poco pratico anche un altro problema con il consumo di pesce è il fatto che ci sono molti casi di contaminazione da metalli pesanti e le tossine, tra cui diossine e PCB presenti nel pesce. Se si sceglie con cura il pesce capsula di olio di marca, è possibile evitare questi tossine ottenendo gli stessi benefici per la salute, come il consumo di acidi grassi omega-3 nei vostri operatori sanitari diet.Many consiglia l'assunzione di 1 a 3 grammi di omega-3 al giorno. Questo è in genere disponibile in due capsule di olio di pesce di qualità. Inutile dire che ci si può aspettare la linea di prodotti più a costare un po 'di più. Andando a buon mercato di solito significa anche prendere diverse pillole, che aggiungeranno fino a molto lo stesso costo e si esporrà prodotto di qualità inferiore che non può essere preparato adeguatamente.
