imparando che sono in stato di gravidanza è una splendida occasione per la maggior parte delle donne e dei loro partner. Tuttavia, come responsabili in procinto di essere genitori, hanno anche bisogno di essere pienamente consapevole delle nuove responsabilità che ora riposano sulle spalle. Esiste già un bambino che forma all'interno pancia della madre, e questo bambino ha bisogno il cibo di gravidanza corretta per tutto il periodo di gestazione per garantire che si sviluppa normalmente e in modo sano, e viene dato il meglio di avvio in life.So qual è il miglior cibo per la gravidanza una donna incinta di mangiare? Questo può apparire abbastanza scoraggiante in un primo momento, ma è davvero molto semplice e con un po 'di ricerca, la gravidanza nutrizione diventerà una seconda natura per voi! La prima cosa da capire è che il vostro bambino è totalmente dipendente per tutto il suo cibo gravidanza. Il tuo bambino in grado di assorbire tutti i suoi nutrienti essenziali da voi in modo per lui di sviluppare normalmente. Essenzialmente la dieta deve essere equilibrata e dotate di adeguati livelli di vitamine, minerali, carboidrati e grassi. Per esempio il bambino richiede adeguati livelli di calcio e vitamina D per garantire lo sviluppo dei suoi denti e scheletro. Se il vostro bambino non riceve abbastanza calcio nella sua dieta, può ancora assorbire dal corpo delle madri, che può causare la madre possibile osteoporosi più tardi nella vita. Il calcio e la vitamina D può essere ottenuto da latte, formaggio e yogurt, e medici raccomandano almeno 5 porzioni al giorno, mentre pregnant.It può sembrare ovvio, ma l'acqua è un elemento essenziale del vostro piano alimentare gravidanza. L'acqua manterrà sia la madre e il bambino idratati, e più importante, farà in modo che le tossine vengono lavati dal sistema madri, come richiesto, che è importante per la salute del bambino. Un sacco di acqua sarà anche ridurre al minimo il rischio di emorroidi, così come le infezioni della vescica e constipation.Pregnant donne non sono diversi per il resto di noi, nel senso che tutti amano una tazza di caffè o tè al mattino, soprattutto se sono affetti da la malattia di mattina. Tuttavia questo non è molto buono per il bambino, come tutta la sua facendo è mascherare la fame, e non sta dando i nutrienti. Una buona alternativa è un po 'di frutta fresca mista con yogurt e cereali naturali. E 'anche importante notare che le madri incinte dovrebbero evitare di dolcificanti artificiali in quanto possono contenere aspartame, che può essere potenzialmente dannosi per la baby.Seafood è un altro ottimo cibo gravidanza, in quanto contiene ferro, proteine e acidi grassi omega 3, tutti che sono fantastici per lo sviluppo del cervello del bambino. Tuttavia essere consapevoli del fatto che alcuni pesci dovrebbero essere evitati come essi possono contenere alti livelli di mercurio, che è dannoso per lo sviluppo del sistema nervoso del bambino. Tali pesci sono lo squalo, il pesce spada, tilefish, e re mackeralEating il cibo gravidanza corretto farà in modo che si stanno dando il vostro bambino il suo miglior inizio possibile nella vita. E 'una cosa semplice da fare, con un po' di ricerca e alcuni ripopolamento delle mensole della cucina!
