People hanno la consapevolezza circa lipidi, oli e grassi. La consapevolezza ora sembra avere invaso e le persone in genere diventano scettico ogni volta che viene menzionato il petrolio termini o pesce. La cosa di cui hanno bisogno di capire è che non vi è grasso buono e grasso cattivo. Nel corso coscienza e completa evasione degli oli può essere controproducente. Circa acidi grassi pesce OilEssential sono essenziali per il corpo in modi diversi. Omega-6 e Omega-3 sono le due famiglie di essenziale acids.Too grassi molto di assunzione di Omega-6 EFA possono portare a condizioni di salute come l'infiammazione, la crescita del tumore e la coagulazione del sangue. Omega-3 EFA ha effetti opposti. Gli oli di pesce contengono Omega-3 EFA, che può anche essere trovato dai prodotti alimentari differenti. Omega-6 vs Omega-3AN squilibrio di Omega-3 e Omega-6 EFA può aumentare il rischio di malattie cardiache. Molti medici e gli scienziati ritengono che lo squilibrio di assunzione di Omega-3 EFA e Omega-6 EFA può portare a gravi condizioni di salute come le malattie cardiache, ipertensione, diabete, obesità e diversi tipi di cancer.Omega 6 EFA si trova negli oli vegetali. olio di mais, olio di soia sono i primi esempi. Omega 3 EFA si trova nel plancton marino. Si trova anche in noce e l'olio di semi di lino. pesci grassi e oli di pesce hanno abbondanza di acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docoshexaenoic (DHA). Uno studio 1970, eschimesi della Groenlandia ha trovato la ragione principale per la loro relativamente maggiore resistenza a malattie di cuore è il consumo di pesce ricco di grassi. EPA e DHA sono anche utile nel prevenire l'aterosclerosi, malattie cardiache e diversi tipi di cancro. Si trova ad essere utile nel trattamento di artrite, diabete e integratori di olio di colitis.Fish inoltre si trovano anche di essere utile per il cuore. Compreso l'olio di pesce negli alimenti può migliorare la salute del cuore e essere sicuri di vivere più a lungo e più sani. L'olio di pesce di pesce grasso, che sono ricchi di Omega 3 EFA agire come garanzie per i tuoi heart.Studies e ricerche hanno anche trovato l'efficienza di olio di pesce nel prevenire l'infiammazione dei vasi sanguigni. I risultati suggeriscono le persone che prendono più pesce hanno minore rischio di infiammazione nei vasi sanguigni. Le persone che prendono un sacco di pesci avevano meno interleuchina-6, una proteina comunemente associati con vaso sanguigno inflammation.Fish dieta per Weight tipo LossThat di studi ha avuto luogo e hanno trovato la dieta di pesce può lavorare contro l'obesità. Un altro vantaggio di alta assunzione di pesce è minore esempio di alta pressione sanguigna. Lo studio condotto a Perth, in Australia osservata riduzione della pressione arteriosa, migliorare la tolleranza al glucosio, la perdita di peso effects.Fish per il consumo asma PatientsFish in grado di migliorare la situazione dei pazienti con asma dice diversi studi condotti in diverse parti del mondo. Università degli studi di Wyoming ha evidenziato gli effetti benefici del pesce per i bambini che soffrono di asma. Si trova bambini che assumono regolarmente dieta pesci erano meno suscettibili di asma e potrebbe respirare più facilmente rispetto ai bambini che non hanno preso una assunzione di pesce diet.High di pesce non si traduce in prevenzione di altri prodotti alimentari dalla dieta. Se ora si dà poca importanza per i pesci, rivedere la vostra dieta e dare più spazio per il pesce nel piatto. Se si prende una quantità sufficiente di pesce su una base quotidiana, mantenere con it.Consult vostro nutrizionista per scoprire quanto di pesce e altri oggetti possono essere inclusi nella vostra dieta per un'alimentazione equilibrata.
