Mangiare pesce grasso su base regolare può ridurre drasticamente il rischio di sviluppare AMD (degenerazione maculare legata all'età) secondo due studi di ricerca indipendenti, uno condotto dalla Università di Sydney, in Australia, e uno dalla Harvard Medical School di studio australiano USA.The, pubblicato negli Archives of Ophthalmology Volume 124, spanning un periodo di 5 anni e ha coinvolto oltre 2000 persone di età superiore ai 49 anni che è stato chiesto di compilare un questionario di frequenza alimentare. Si è riscontrato che coloro che avevano mangiato almeno una porzione di pesce azzurro una volta a settimana ha ridotto le loro possibilità di sviluppo di AMD del 40%, ma coloro che hanno mangiato 3 o più porzioni di pesce grasso alla settimana sono stati in grado di ridurre il loro rischio da una massiccia 70 % risultati .Similar sono stati trovati dai ricercatori della Harvard Medical School che ha rivelato che mangiare due porzioni di grasso un pesce a settimana riduce il rischio di sviluppare AMD del 45%. I risultati di entrambi questi studi sarebbero suggeriscono che maggiore è la quantità di pesce grasso consumato settimanale, maggiore è la protezione contro AMD.What è AMD? Degenerazione maculare è la principale causa di cecità nelle persone anziane oggi colpisce oltre 30 milioni di persone in tutto il mondo . Ci sono due tipi, uno è la degenerazione maculare standard e l'altra è legata all'età degenerazione maculare o AMD. AMD è il tipo più comune. Si tratta essenzialmente di un devastante condizione in cui un periodo di tempo, la luce di rilevamento cellule nella macula inizia a deteriorarsi e infine smettere di lavorare, con conseguente blindness.Researchers credere che se ci sono acidi grassi non abbastanza nella dieta, può influenzare cellule rinnovamento nella retina. Preoccupante, il consumo di pesce nel Regno Unito e negli Stati Uniti si è ridotta in modo significativo nel corso degli ultimi decenni, in particolare il consumo di pesce azzurro, che contengono gli acidi grassi Omega 3 essenziali che possono offrire protezione contro AMD. Altri fattori di rischio per AMD includono l'obesità, il fumo e di influences.What genetica così bene con pesce azzurro? Pesci grassi come salmone, tonno, acciughe, aringhe, sgombri e trote contengono quantità significative di acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA) . Questi acidi grassi Omega 3 polinsaturi a catena lunga due sono quelli che sono stati identificati in studio dopo studio come necessaria per una buona salute fisica e mentale in general.They sono anti-infiammatori, anti-coagulanti, ed è essenziale per lo sviluppo del cervello sano e la funzione , e per la salute degli occhi, ma anche stimolare il sistema immunitario troppo. Di conseguenza, una mancanza di questi acidi grassi nella dieta può risultare in un aumento del rischio di sviluppare una serie di problemi di salute tra cui le malattie cardiache, ictus, artrite e altre condizioni infiammatorie, molti tipi di depressione, morbo di Alzheimer, e una varietà di problemi cutanei , E la lista continua. Ed ora, i risultati di questi ultimi studi suggerirebbero che la mancanza di Omega 3 nella dieta può aumentare il rischio di autorità sanitarie AMD too.Government stanno cercando di incoraggiare le persone a mangiare più pesce, come le prove sono così convincenti a favore di Omega 3 acidi grassi, in particolare in relazione alla lotta contro le malattie di cuore, uno dei più grandi assassini del nostro tempo. Tuttavia, allo stesso tempo, ci consigliano anche di limitare il nostro consumo di pesce azzurro a causa degli effetti potenzialmente nocivi di mercurio e altre tossine che ora inquinano il nostro mare e, naturalmente, i nostri Fish.This possono presentare al consumatore un dilemma in quanto significa che, sebbene la ricerca indica che mangiare più pesce può offrire protezione contro le malattie cardiache e molti altri problemi di salute, tra cui AMD, potrebbe non essere saggio di mangiare troppo di esso perché il mercurio è noto per essere dannoso per la salute. Per fortuna, c'è un olio supplementsFish olio solution.Fish è un'ottima fonte di acidi grassi Omega 3 e si è rapidamente ottenuto il riconoscimento negli ultimi anni, come quello integratore che può offrire i benefici più preventivi e terapeutici per la salute fisica e mentale per assolutamente tutti, però, una parola di cautela. Si consiglia di optare solo per l'olio di pesce di grado farmaceutico come in questo tipo di olio di pesce tossine sono state rimosse. Purtroppo, la maggior parte degli oli di pesce qualità standard sugli scaffali dei supermercati può ancora contenere impurità. E 'anche importante scegliere un olio di pesce con un potente antiossidante, come la vitamina E, per mantenere l'olio fresh.A vantaggio principale di olio di pesce di grado farmaceutico è che può essere concentrato per contenere livelli molto più elevati di acidi grassi Omega 3, in modo non solo si guadagna il massimo beneficio dal olio di pesce, devi solo prendere uno o due capsule al giorno, invece di ben 5 o 6 capsule di olio di pesce di grado inferiore. Farmaceutico olio di pesce di qualità è quindi non solo più sicuro da prendere che oli di pesce di grado inferiore; è molto meglio rapporto qualità-prezzo e vi offre la massima protezione contro le cattive condizioni di salute.
