In sostanza, integratori nutrizionali copre una vasta gamma di prodotti alimentari che aggiungere sostanze nutrienti di supporto ai propri pasti quotidiani. Essi possono includere vitamine e minerali, e le forme più pure di composti organici, come gli amminoacidi e antiossidanti. La maggior parte dei supplementi sono fabbricati come compresse, pillole o capsule, mentre altri sono in forma liquida. Quando gli integratori sono creati come la polvere, i consumatori sono tenuti a mescolarli con il loro cibo o di una bevanda, che si beve a fine pasto o come sostituti di una meal.Common Tipi di Dietary SupplementsAccording gli esperti di salute e medici, ci sono dieci comunemente usati supplementi dietetici. Questi includono: multivitaminici, sostituti del pasto, nutrizione sportiva, calcio, vitamine del gruppo B, vitamina C, glucosamina e condroitina, a base di erbe o Medicina Omeopatica, vitamina D, e olio di pesce. Il motivo per cui alcuni di questi supplementi sono stati isolati quando essi appartengono, ovviamente, ad una categoria è che molti rivenditori li vendono come prodotti separati. multivitaminici generici, per esempio, contengono solo una piccola parte di ogni vitamine e minerali, mentre una confezione di vitamina C capsule acquistati da integratori Nutritionwarehouse può contenere da 500 a 1.000 milligrammi each.Meanwhile, il resto di questi supplementi di salute sono prese per scopi specifici. Per esempio, l'assunzione combinata di glucosamina e condroitina ha dimostrato di alleviare moderata a grave dolore artritico tra i pazienti. Anche se molti degli studi sulla medicina omeopatica ha portato a sollievo sintomatico, molti medici ancora trattengono il giudizio sull'efficacia di questi supplementi a base di erbe. Ad esempio, alcuni pazienti che hanno preso erba di San Giovanni per alleviare i sintomi della depressione hanno riportato la sua efficacia, ma i medici avvertono che può anche ridurre la potenza di alcuni farmaci, come gli antidepressivi e pillole anticoncezionali. In modo simile, gli antiossidanti sono anche stati conosciuti per contrastare alcuni tipi di cancro chemotherapy.Meal sostituzioni e Sport Nutrition SupplementsNutritionwarehouse integratori che servono come sostituti per i pasti e integratori alimentari destinati a atleti e costruttori di fitness contengono elevate quantità di vitamine e minerali, oltre a formule più puro per aminoacidi e proteine. Sono molto efficaci nel fornire gli individui con le proteine il corpo ha bisogno per la produzione di energia, che aiuta a costruire i muscoli. Per le persone che evitare di mangiare carne a causa di esigenze alimentari (come con i pazienti di cuore) o ideali filosofici (come con i vegani), l'integrazione di integratori di proteine è in realtà una benedizione per loro. Allo stesso modo, gli individui che sono stati proposti per perdere peso per migliorare la loro salute apprezzano l'uso di sostituti del pasto con la creatina (un composto di proteine), che accelera metabolism.In conclusione, vitamine o multivitaminici specifici sono i più utilizzati per integrare la propria dieta quotidiana, ma questi non dovrebbero servire come sostituti alle sostanze nutritive che si possono ottenere da frutta che consumano e verdura, uova, latte, carne, pesce e pollame. Da una parte, le persone che già soffrono di una condizione di salute e necessari per fortificare la loro dieta quotidiana con sostanze nutrienti vitali, tra cui proteine, beneficiare di tali supplementi di salute. Inoltre, gli individui con un obiettivo di fitness, sia per ridurre il peso e aumentare la massa muscolare, di grande beneficio da consumare sportive integratori alimentari e sostituzioni pasto. Essi devono consumare questi più volte in un giorno e durante le attività fisiche intense per evitare che i loro muscoli da passare attraverso un processo catabolico.
