salute ottimale e benessere per anti invecchiamento richiede che si consumano una dieta sana di naturale, alimenti biologici, aumentare i livelli di fitness attraverso l'esercizio, supplemento con il corretto vitamine e antiossidanti, e migliorare la salute mentale attraverso spirituale discipline come la meditazione e lo yoga. Ma c'è more.Stress può essere il killer numero uno dei tempi moderni. Sembra che tutti oggi si lamenta di essere over-ha sottolineato. Ciò è dovuto al fatto che la vita sta cambiando e procedendo in maniera esponenziale. I bambini sono costretti a crescere più velocemente e in età più giovane, e cambiamo le nostre carriere e le relazioni come i nostri vestiti. Americani e il governo degli Stati Uniti sono alle prese con livelli record di cambiamento debt.This può essere buono o cattivo a seconda del punto di vista. La parte buona è che la conoscenza e la tecnologia stanno progredendo rapidamente, aumentando la longevità e tenore di vita. Se non siamo in grado di far fronte a questo aumento della velocità del cambiamento è unhealthy.Almost 15% di tutti gli americani sperimenteranno un disturbo d'ansia durante la loro vita. Si tratta di circa 20 milioni di persone. Dopo l'alcool e l'abuso di droghe, disturbi d'ansia sono il numero 2 problema di fronte uomini e il numero 1 problema di salute di fronte women.Anxiety è il numero uno della malattia salute mentale in America. Le donne soffrono di ansia a due volte il tasso di uomini. Si tratta di un 50 miliardi di $ l'anno un peso per la società. Questa ansia è prodotto da che cosa? Molto spesso lo stress è l'aggiunta trigger.In ad aumentare i livelli di ansia, lo stress può anche portare alla depressione, un altro grave malattia dell'età moderna. Lo stress è un killer, che può causare molte malattie orribili di pressione alta, ictus e malattie cardiovascolari di malattie autoimmuni e studi cancer.Scientific hanno dimostrato che il sistema immunitario è indebolito da stress, portando a quasi tutte le principali malattie. Riduzione dello stress è uno degli elementi più importanti di un anti lifestyle.Stress invecchiamento può essere utile e anche necessaria per certe situazioni che richiedono il rilascio di ormoni per stimolare noi per l'azione rapida, ma continuò per lunghi periodi di tempo prolungati causare danni alle cellule e un guasto nel nostro sistema immunitario che porta alla malattia. Le persone con elevati livelli di stress non sono in grado di far fronte sono vulnerabili a abuso di droghe, tabacco e alcool, e di solito non hanno la disciplina o sono troppo depresso per esercitare o mangiare un sano, nutriente diet.So come possiamo combattere lo stress e diventare più rilassato ? Ci sono molti modi, e ogni persona deve trovare ciò che funziona meglio per loro. Di seguito sono diverse tecniche che funzionano bene per la maggior parte dei people.It è importante capire che la maggior parte lo stress non è causata da eventi nel proprio ambiente, ma la vostra reazione a quegli eventi. Lo stress è prodotto da i pensieri nella vostra mente che siete responsabili creating.Listening la musica è una delle tecniche di riduzione dello stress più piacevoli ed efficaci. Quando vi sentite stressati, il corpo vibra ad un basso livello di energia. La musica è un prodotto di amore, che vibra alla massima frequenza nel universe.Music, con le sue vibrazioni energetiche di ordine superiore, migliora ed eleva l'energia vibrazionale nel vostro corpo, riducendo naturalmente i livelli di stress. Musica aiuterà il vostro corpo a vibrare a una frequenza più alta, ed è stato dimostrato in studi scientifici per ridurre i livelli di stress per ottimale aging.Meditation contro è stato scientificamente dimostrato di diminuire i livelli di stress. Se non si è imparato a meditare, ora è un grande momento. Uno dei modi migliori per gestire lo stress, controllare le vostre emozioni e aumentare la tua autostima è attraverso la meditazione. Tutti quelli che conosco che medita appare più calmo, rilassato e in controllo delle proprie emozioni e la loro life.Meditation riduce lo stress da svuotare la mente dai pensieri negativi che producono minori vibrazioni di energia frequenza che attirano esperienze negative nella nostra vita. Tutto è prodotto dai nostri pensieri, compresi i nostri livelli di stress. La meditazione aumenta la capacità di gestire e controllare i vostri pensieri, che consente di modificare e controllare i vostri studi reality.Scientific hanno anche collegato all'esercizio fisico per i livelli di stress ridotti. Quando i livelli di ansia cominciano ad aumentare, fare una pausa e fare qualcosa di attivo, in movimento e stretching il corpo. Semplici esercizi di stretching, andando a fare una passeggiata, il giardinaggio o la pulizia della casa sono tutti buoni modi per aumentare il nostro livello di attività. E 'incredibile quanto sia potente questo può essere per ridurre i livelli di stress nella vostra mente e corpo; il movimento è vita e aumenta ben being.For me, un grande programma di esercizio e di fitness composta da sollevamento pesi e cardio routine mi lasciano grande sensazione, con i livelli di stress ridotti. Non mi sento mai meglio che dopo un faticoso allenamento in palestra. Esercizio rilascia endorfine nel cervello che sono responsabili di umore elevato e sentirsi persone good.Most trascorrono la loro intera giornata all'interno. Viaggiando dalla loro casa al lavoro e viceversa, hanno poco tempo per vedere la luce del giorno. Senza regolare, l'esposizione diretta al sole, il vostro corpo è in grado di produrre sostanze importanti come la vitamina D, melatonina e serotonina, che sono responsabili della qualità del sonno migliore, stati d'animo elevato e una maggiore immunità ai disease.When sentimenti di aumentare l'ansia, uscire all'aperto e godersi qualche luce di guarigione naturale (non più che 15-30 minuti senza protezione solare), preferibilmente durante l'attività fisica. Inoltre, in comunione con la natura. Crogiolarsi nella pace e nella bellezza della natura con una passeggiata in un parco nelle vicinanze o boschive area.Laugh il più possibile, e imparare a giocare di più ogni giorno troppo. La risata è un grande sollievo stress. Guardare un programma TV umoristico o un grande film comico. O meglio ancora, andare fuori e vedere uno dal vivo. Uscire di casa aumenterà la vostra fiducia e vi aiuti a sentire che si può dominare il vostro world.Laughter è stato anche dimostrato per combattere la malattia. Determinare le cose che ti piace e vi darà più piacere, e dare il permesso di fare più spesso. Trovare e imparare ad amare il bambino within.Make amici e socializzare. Gli studi dimostrano che le persone che sono socialmente attivi hanno meno stress, sono meno inclini a malattie e vivere più a lungo. Gli studi mostrano persone che si sposano vivere più a lungo, una vita più felice rispetto a quelli che restare single. Studi scientifici hanno dimostrato anche ridotto i livelli di stress, una maggiore soddisfazione nella vita e una maggiore longevità tra le persone che hanno animali domestici, che ci danno regolare love.Eat incondizionato una dieta sana e nutriente di naturale, alimenti biologici. Queste dovrebbero includere un sacco di frutta e verdura biologica (e spremitura fresca), carboidrati integrali, proteine di qualità come uova, spirulina e carni magre e grassi sani come l'olio d'oliva (nessun grassi trans) .Questo è un fattore critico per il mantenimento e il fitness alimentando le cellule con le vitamine, antiossidanti, minerali e nutrimento necessario per sostenere il sistema immunitario per combattere la malattia, e vi darà l'energia mitocondriale di vivere una life.In inoltre attiva, lunga e produttiva di un naturale, dieta nutriente cibo biologico, potente integratori come ormoni e antiossidanti specializzati aumenteranno le possibilità di una vita sana libera da malattia e l'invecchiamento precoce. Tra le erbe più potenti, ormoni e integratori si dovrebbe prendere includere resveratrolo, olio di pesce, DHEA, pregnenolone, la melatonina, ginseng e legge tea.The verde di attrazione. Se si toglie solo una cosa da questo articolo ricordare questo. È possibile creare e controllare i vostri pensieri. È possibile creare i pensieri nella vostra mente, e i pensieri nella vostra mente creare il reality.Practice e diventare bravo a visualizzare la vita che si desidera vivere, pieno di tutto ciò che avete sempre desiderato, e pensare pensieri positivi come se si stesse già vivendo la vostra sogno di una vita, e tu eri già la persona che vuoi diventare. Rendere questa abitudine e si attirerà più abbondanza e successo nella tua vita, la tua autostima migliorerà e si inizierà a vivere la vita dei vostri sogni.
