Even anche se in questi giorni praticamente tutti hanno sentito parlare di Omega 3 e come benefico può essere per la salute, pochissime persone effettivamente sanno dove le fonti migliori sono. Tuttavia, prima di discutere che dovremmo dire qualche parola su quello che in realtà Omega 3 is.What è Omega 3 e perché ne abbiamo bisogno? Omega tre nella sua forma più semplice, è un tipo di grasso che il corpo ha bisogno per diventare e rimanere in buona salute. Non possiamo produrre noi stessi Omega 3 quindi l'unico modo in cui possiamo ottenere è attraverso il nostro diet.At un livello più complesso, Omega 3 è costituito da diversi tipi di acidi grassi che noi chiamiamo gli acidi grassi essenziali, essenziale, perché se non siamo riusciti qualsiasi non saremmo in grado di sopravvivere e questi sono gli acidi grassi essenziali a catena lunga conosciuti come alfa linolenico (ALA), acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA), questi ultimi due è il più important.we bisogno di DHA durante la gravidanza in modo che il cervello del nascituro e la vista di sviluppare correttamente e bambini piccoli hanno bisogno di un adeguato approvvigionamento di questo acido grasso durante i primi anni di vita. Tuttavia, da allora in poi fino alla fine della nostra vita, tutti abbiamo bisogno di una regolare fonte di EPA in modo che il nostro cervello a funzionare properly.Omega 3 è noto per essere anti-infiammatori, anti-coagulanti e inibisce la crescita tumorale e quindi è utile per prevenire le malattie cardiache, artrite, ictus, problemi di pelle, alcuni tipi di cancro e anche la depressione, così come molti altri conditions.Where salute possiamo trovare ALA, EPA e DHA? acido alfa linolenico è il precursore di acido eicosapentaenoico e acido docosaesaenoico . Possiamo trovare ALA nelle fonti vegetali come noci, olio di colza, olio di lino e canapa Semi per citarne solo alcuni, e in teoria il nostro corpo in grado di convertire questo in EPA e DHA. Tuttavia, non è così semplice in practice.Our capacità di convertire questi acidi grassi dipende da una serie di fattori e ricercatori ritengono che potrebbe essere il più basso 5 per cento o anche meno. Ciò significa che non importa quanto ALA si consumano nella nostra dieta, non stanno per essere in grado di ottenere abbastanza del più importante EPA e DHA di cui abbiamo bisogno per la salute. Tuttavia, se vogliamo ottenere abbastanza EPA possiamo abbastanza convertire con successo che in DHA che rende l'acido eicosapentaenoico l'acido grasso essenziale che dobbiamo proprio avere abbastanza of.Now se abbiamo bisogno di EPA così male, ma non può farlo attraverso il consumo di ALA poi l'unica altra modo è quello di consumare direttamente. Questo è dove ottiene problematico. Le fonti veramente solo affidabile di acido eicosapentaenoico sono in pesci grassi come sardine, aringhe, sgombri, tonno, salmone e il pesce spada, ma nessuno sta andando a mangiare troppo pesce in questi giorni a causa dei rischi posti da mercurio e altre tossine che hanno inquinato il mare e tutto ciò in it.Nowadays ci viene consigliato di limitare la nostra assunzione di un paio di porzioni di pesce alla settimana, solo uno dei quali dovrebbe essere grassa. Quindi è una porzione di pesce grasso alla settimana abbastanza per darci un adeguato approvvigionamento di Omega 3? In una parola no! Fortunatamente c'è una soluzione e che è quello di integrare la nostra dieta con puro EPA oil.Is pesce sicuri puro olio di pesce EPA? Come olio di pesce proviene direttamente dal pesce azzurro poi c'è sempre la possibilità che le tossine sono presenti nell'olio di pesce troppo, a meno che naturalmente l'olio di pesce è stato purificato utilizzando tecniche come la distillazione molecolare per filtrare le tossine lasciando l'olio di pesce purificato dietro solo. Questo tipo di olio di pesce è considerato perfettamente sicuro di prendere anche per i bambini ed è probabilmente la migliore fonte di Omega 3 c'è sul pianeta oggi.
