acido eicosapentaenoico (EPA) è un acido grasso essenziale a catena lunga omega3 si trovano in pesci grassi come aringhe, salmone, tonno, sgombro e sardine o in olio di pesce estratto da questi fish.Without una regolare assunzione di EPA ci sarebbe morto, e perché non possiamo produrre EPA noi stessi dobbiamo fonte esso dalla nostra dieta. EPA è necessario per la produzione di prostaglandine, che sono davvero un tipo di ormone, così è strumentale nella regolazione molti processi e funzioni all'interno umana body.So ciò che accade quando non otteniamo abbastanza EPA nella nostra dieta? E 'abbastanza semplice, in realtà; il nostro corpo semplicemente non funziona così come should.InflammationIf noi non ottenere abbastanza EPA nella nostra dieta in modo da bilanciare la nostra assunzione di Omega 6, che è anche un acido grasso necessario, ma che sembra essere abbondante nella parte occidentale diete, ci possono andare incontro a un aumento di infiammazione nel corpo e quindi conditions.EPA infiammatorie ha forti proprietà anti-infiammatorie in modo possono contribuire ad alleviare il dolore e l'infiammazione di artrite, e in effetti ogni altra condizione infiammatoria e dato che una qualche forma di infiammazione si crede di essere alla radice di tutte le condizioni di salute, l'EPA è di vitale importanza per la buona salute in general.Heart healthThere è ormai l'abbondanza di prove per dimostrare che l'olio di pesce EPA può aiutare a prevenire le malattie cardiache e morte per attacco di cuore in pazienti che hanno già hanno sperimentato un cuore attack.No sa esattamente perché EPA può essere così benefico per la salute del cuore, ma si crede di essere, almeno in parte, alla capacità antiatherogenic dell'EPA. Fondamentalmente questo è la capacità di EPA per aiutare a prevenire la formazione di placche sulle arterie, tuttavia, che non è l'unica benefit.EPA può anche contribuire a migliorare l'elasticità delle arterie, fluidificare il sangue e aiutare il sangue di fluire più liberamente in tutta il corpo. Gli studi hanno dimostrato che l'EPA può abbassare il colesterolo (quello cattivo) e livelli di pressione sanguigna ei livelli di trigliceridi inferiori, che possono aiutare a prevenire attacks.Brain cuore e l'ordine healthIn mentale per il nostro cervello a funzionare in modo efficiente abbiamo bisogno di un adeguato apporto di EPA per tutta fuori vita. Pensate a come un po 'come combustibile per il cervello. Proprio come qualsiasi veicolo, se il cervello non riceve il giusto tipo di combustibile che sta per iniziare a diventare pigro e non verrà eseguito nel modo migliore come dovrebbe e potrebbe forse rompere down.If si dispone di una mancanza di EPA nella dieta si possono trovare si inizia a perdere la concentrazione più facilmente, o la memoria non è così buono come lo era, e basta non avere lo stesso gusto per la vita che si è utilizzato per di have.It un caso che le persone che soffrono di problemi di salute mentale come la depressione, disturbo bipolare e anche l'ansia e lo stress, hanno bassi livelli di EPA nel sangue e non è sorprendente che l'integrazione con capsule di olio di pesce ad alto contenuto di EPA è stato dimostrato da innumerevoli studi per contribuire a trattare e prevenire tutti i tipi di problemi di salute mentale. in caso di prendere EPA? l'olio di pesce contenente EPA è considerato generalmente sicuro per tutti, dai bambini agli anziani, ma si dovrebbe parlare con il medico prima se si dispone di una condizione di salute esistente o se si sta assumendo qualsiasi farmaco anticoagulante.
