Non vi è dubbio che il pesce e olio di pesce è molto buono per voi. Tua nonna probabilmente ti ha detto che mangiare pesce vi farà intelligente, e lei probabilmente alimentato il suo olio di fegato di merluzzo bambini o un altro tipo di supplementi di olio di pesce al giorno. Beh, lei era a qualcosa. I pesci che sono ricchi di acidi grassi Omega 3 sono molto buone per voi, e sono uno degli integratori più importanti che puoi take.Fish olio che è ricco di Omega 3 ha molti benefici per la salute, e sorprendentemente, entrambi i medici e gli operatori sanitari alternativi concordano sul fatto che gli alimenti che sono ricchi di Omega 3 sono essenziali per la buona health.Omega 3 sono particolarmente buono per la salute del cervello, la salute mentale e la salute del cuore. L'assunzione di integratori di olio di pesce ha dimostrato di ridurre il rischio di Alzheimer, ADHD, depressione, e molti altri salute mentale disorders.A quantità sufficiente di questi oli essenziali aiutare a bilanciare i trigliceridi nel sangue che portano a colesterolo alto, la pressione alta e il cuore olio di salmone disease.Wild è una buona fonte di Omega 3, ed i livelli di EPA e DHA sono molto buone in esso pure. Hoki è un altro pesce che è una scelta molto buona, così come lo sono il tonno, lo sgombro e le sardine. Per la maggior parte, pesci di acqua fredda sono i migliori choice.You potrebbe chiedere perché è necessario prendere supplementi di olio di pesce, piuttosto che mangiare un sacco di pesce. Una ragione è che si avrebbe bisogno di mangiare una grande quantità di questi pesci grassi per ottenere abbastanza Omega 3 di essere utile. Questo costerebbe una quantità enorme di denaro, rispetto al costo di supplements.The altra preoccupazione è che la maggior parte dei pesci di oggi contengono piccole quantità di sostanze inquinanti e contaminanti. Mangiare grandi quantità di pesce sarebbe mettere a rischio di avvelenamento da mercurio o altre contaminazioni. Capsule dell'olio di pesce, pillole e liquidi sono purificati in modo che non contengono sostanze chimiche nocive o metalli.
