There è stata una grande quantità di pubblicità che è andato in promuovere i benefici per la salute di mangiare più pesce, in particolare per la salute del cuore, tuttavia, molte persone non sono ancora a conoscenza del motivo per cui i pesci possono fare miracoli per entrambe le funzioni cerebrali e la salute mentale di conseguenza too.The verità è che gli acidi grassi Omega 3 trovati in pesci, in particolare pesci grassi, sono assolutamente vitali per lo sviluppo del cervello sano e per la funzione cerebrale sano per tutta la vita, quindi se non si ottiene abbastanza, questo è ovviamente sta per avere un impatto non solo sulla nostra capacità di elaborare le informazioni, ma avrà anche un impatto sulla nostra salute emotiva e mentale too.The cervello stesso è composto principalmente di acidi grassi e deve acido docosaesaenoico o DHA per un sano sviluppo del cervello destro all'inizio e una dose regolare di acidi grassi Omega 3 noto come acido eicosapentaenoico o EPA affinché il cervello a lavorare correttamente in modo continuativo thereafter.If il cervello non riceve il giusto tipo di grassi (combustibile) nel forma di EPA, non smetterà di funzionare del tutto, sarà solo usare tutto ciò che è disponibile e come queste 'acidi grassi di sostituzione' non sono ideali, c'è probabilità di essere problemi lungo la strada. Per alcune persone questo può significare niente di più che un paio di vuoti di memoria o la mancanza di concentrazione e attenzione a volte, ma per gli altri il risultato può essere disastroso e una ripartizione completa di health.It mentale è davvero un caso che le persone che soffrono di disturbi d'ansia, depressione, disturbo bipolare, la schizofrenia, la demenza e che i bambini con i sintomi del disturbo da deficit di attenzione o di disturbo da deficit di attenzione e iperattività e altri disturbi dello sviluppo, sono stati tutti trovati ad avere bassi livelli di acidi grassi omega 3 nel sangue e un più alto livello di cosiddetti grassi di sostituzione gli acidi di persone senza questi conditions.When riteniamo questo non è sorprendente che numerosi studi hanno dimostrato che la supplementazione con olio di pesce ad alto contenuto di EPA in grado di migliorare la funzione del cervello e ridurre significativamente i sintomi di condizioni di salute mentale e, in alcuni casi, porterà a una completa recupero di disturbi di salute mentale senza l'uso di drugs.Can't si mangia più pesce? Alcuni possono credere che la risposta sta nel mangiare più pesce. Il problema che abbiamo qui è che c'è una certa quantità di paura che circonda il consumo di pesce perché anche se siamo incoraggiati a mangiare più pesce, allo stesso tempo, ci vengono avvertiti circa i pericoli di mangiare troppo a causa delle tossine che contain.Over negli ultimi decenni abbiamo iniziato a mangiare sempre meno pesce nella misura in cui pochissime persone, in particolare in Occidente, sono in realtà sempre abbastanza EPA nella loro diet.What su fonti vegetali di omega 3? Potete trovare Omega 3 in fonti vegetali anche come noci, semi di canapa, semi di lino, ed in verdure a foglia verde così tante persone che sono consapevoli di quanto sia importante Omega 3 è sono felici di consumare solo in questa forma. Tuttavia, il tipo di Omega 3 in queste fonti non è EPA o DHA, ma ALA o Alpha linolenico acid.In un mondo ideale il nostro corpo sarebbe in grado di convertire ALA nel più vantaggioso EPA e DHA e questo è ciò che molti credono, ma in pratica la nostra capacità di fare questo è severamente limitato. In realtà, noi non possiamo mangiare abbastanza delle fonti vegetali di omega 3 per darci abbastanza il giusto tipo di acidi grassi essenziali che dobbiamo fare la differenza per il nostro cervello e come si functions.The solutionA dose giornaliera di olio di pesce è stato clinicamente dimostrato di contribuire a ridurre il rischio di sviluppare diversi tipi di problemi di salute mentale. L'olio di pesce è perfettamente sicuro di prendere e un modo ideale di dare il vostro cervello il giusto tipo di olio di cui ha bisogno per funzionare correttamente fornito di scegliere quello che è stato purificato e che è concentrata per contenere elevate quantità di EPA.
