In un mondo ideale il modo migliore per noi per ottenere la nostra dose giornaliera di Omega 3, acidi grassi essenziali sarebbe da mangiare regolarmente pesce grasso fresco come lo sgombro, salmone, tonno, pesce spada, sardine, aringhe e acciughe così come gli altri, proprio dal sea.Unfortunately però, viviamo in un mondo che è ben lungi dall'essere ideale come siamo riusciti con successo ad inquinare i nostri fiumi e oceani con le tossine, che a loro volta hanno contaminato tutti i nostri pesci con veleni come mercurio, diossine e PCBs.Health professionisti e governi sanno fin troppo bene l'importanza di mangiare pesce grasso fresco per i benefici per la salute che Omega 3 porta così ci viene consigliato da loro di continuare a mangiare il nostro pesce contaminato, ma di limitare la nostra assunzione di una o due porzioni a settimana. Fondamentalmente essi credono che i benefici di ottenere l'Omega 3 superano qualsiasi rischio per la nostra salute, comportato dal toxins.So ci sono altre fonti di Omega 3? Si sente spesso dire che non abbiamo bisogno di consumare pesce al fine di ottenere il nostro Omega 3 in quanto è presente in alcune fonti vegetali anche. Tuttavia, questo è un po 'misleading.The problema che abbiamo è che il tipo di acidi grassi Omega 3 abbiamo davvero bisogno per i benefici per la salute che offrono sono l'acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA) e questi sono veramente solo trovano nel pesce grasso .il tipo di Omega 3 che esiste in fonti vegetali è alfa linolenico (ALA). ALA può essere trovato in verdure a foglia verde scuro, è anche in semi di canapa e di lino, nelle noci e in alcuni oils.Theoretically vegetale, i nostri corpi dovrebbe essere in grado di convertire l'ALA in più vantaggioso EPA e DHA, ma in pratica questo isn 't il caso a tutti. Alcuni ricercatori sostengono che la nostra capacità di convertire ALA in EPA e DHA potrebbe essere anche di soli 5 percento o anche meno. Ciò significa che non importa quale quantità di fonti vegetali che consumiamo, non sarebbe mai abbastanza per fare la differenza. È qui che l'olio di pesce entra, ma che tipo si dovrebbe buy.Fish destra petrolio dal mare -? Qual è il migliore Molte persone pensano che l'olio di pesce e olio di fegato di merluzzo sono la stessa cosa. Non sono. L'olio di pesce è prodotto da estrazione di petrolio dalle parti carnose del pesce, mentre fegato di merluzzo, come suggerisce il nome, viene estratto dal fegato di olio di pesce e Cod.Both di fegato di merluzzo olio di contenere il giusto tipo di acidi grassi Omega 3, ma Cod olio di fegato contiene anche le vitamine a e D, che può essere tossico in dosi elevate quindi a meno che sono carenti di queste vitamine, olio di pesce sarebbe un option.Fortunately meglio, in questi giorni siamo in grado di acquistare olio di pesce puro, che è stato di provenienza destra, fuori dalla mare, ma che è stato attraverso i processi per eliminare tutte le tossine lasciando dietro di sé solo concentrati Omega 3.Now molti si chiedono se EPA o DHA è meglio. La verità è che abbiamo bisogno sia di EPA e DHA, ma in tempi diversi. Abbiamo bisogno di un sacco di DHA, quando il nostro cervello si stanno sviluppando in modo da questo acido grasso è importante durante la gravidanza, per esempio, o per i bambini molto piccoli. Tuttavia, per il resto della nostra vita abbiamo bisogno di un adeguato e costante di EPA per il nostro cervello di funzionare in modo efficace e per numerose altre too.Nowadays benefici per la salute, è possibile acquistare olio di pesce puro con concentrazioni molto elevate di EPA e questo è il migliore tipo di olio di pesce disponibile oggi sul mercato.
