Quasi tutti i ricercatori concordano sul fatto che il cuore quando le persone che hanno difettoso metabolismo dei grassi mangiano una dieta ricca di grassi, la malattia di cuore si traduce spesso. Oltre a prolungare la tua vita per controllare il vostro peso, dieta corretta può salvare da cuore e disease.Fish vasi sanguigni, in particolare pesci d'acqua salata, è ricco di acidi grassi Omega 3, che sono il cuore-friendly, e ottima fonte di proteine e , contiene vitamine e minerali essenziali, come il selenio e iodio. È stato suggerito per una parte integrante della diet.It equilibrata di ogni consumatore non è necessario cercare di drenare grassi pesce in cottura. A differenza di carni, molto poco grassi saranno cotti fuori del pesce fishSome come pesce persico, eglefino, passera, storione, Osmeriformi, capesante sono particolarmente basso contenuto di grassi. Altri, come la trota di ruscello, Porgy, merluzzo, e corvine sono un po 'più alto contenuto di grassi, ma sono ancora piuttosto basso contenuto di grassi rispetto ai meats.The mangiare di frutti di mare è spesso incoraggiata dai dietisti, perché sono straordinariamente basso contenuto di grassi e colesterolo contenuto. Aragosta, gamberi, granchi e sono esempi ideali. ostriche sono un po 'più alto contenuto di grassi, ma sono ancora bassi in confronto con carne di manzo, agnello, o veal.For gli intenditori, rane gambe sono anche a basso contenuto di grassi. Il tonno è ora confezionato in forma dietetico denominato "Chicken-of-the-Sea Brand" ed è particolarmente basso contenuto di grassi. Molti pesce in scatola quando non è confezionato in olio sono molto bassi in fat.As pesce è uno degli alimenti più naturali e sani nella dieta - anzi la Food Standards Agency raccomanda che tutti dovremmo consumare almeno due porzioni a settimana per la salute, una dei quali dovrebbe essere grasso come il salmone, le aringhe o mackerel.For i bambini piccoli e le donne incinte pesci sono sicuri da mangiare fino a 3 volte alla settimana includono le specie più piccole, come: Atlantico e barramundi salmone della Tasmania blue-eye cod noto anche come blu- occhio trevalla Bream testa piatta sardine jewfish naselli hoki sgombri triglia oceano e la trota iridea scorfano snapper, e whiting.Cooking pesce è davvero semplice e veloce. Sardine fresche sono particolarmente gustoso quando alla griglia perché la loro pelle va tutto croccante. È inoltre possibile cucinare il pesce al forno, che permette al pesce di essere infuso con i sapori di altri ingredients.Fish è così delicato che si asciuga rapidamente ed è facile da cuocere troppo. E 'fatto quando il colore si trasforma da traslucido a opaco (bianco) o ha raggiunto 140 gradi F a 145 gradi F temperature.By interno l'aggiunta di pesce alla vostra dieta 1-2 volte a settimana non solo riduce il rischio di malattia coronarica e volontà consentono di gestire il proprio peso, ma che cosa fa una dieta sana consistere.
