maggior parte delle persone hanno sentito parlare di alcuni dei benefici di pesce grasso, ormai a meno che siano eremiti completi e si sono chiusi lontano dalla società completamente. Informazioni su Omega 3 è ovunque. Hai letto su di esso in riviste e giornali, è descritto sulla annunci sulla TV e su Internet, ci sono manifesti in ambulatori e studi medici e sta intonacate attraverso il confezionamento in molti dei cibi che acquistiamo al supermercato. Tuttavia, sono persone veramente ottenere il messaggio? La semplice risposta è no! Naturalmente non lo sono, o saremmo tutti sempre abbastanza Omega 3 nella nostra dieta, ormai, ma non lo siamo. Sì, la maggior parte di noi sono ben consapevoli del fatto che pesce grasso fresco contengono elevate quantità di acidi grassi Omega 3 e che mangiando più pesce possiamo aiutare a proteggere contro le malattie cardiache, ma non è tutto quello che c'è da know.Health benefici della lista Omega 3La della salute benefici dal prendere Omega 3 su una base quotidiana è infinita. Gli acidi grassi Omega 3 sono anti-infiammatori e come si crede una qualche forma di infiammazione a mentire alla radice di tutte le malattie, aumentando il consumo di questi acidi grassi possono aiutare a migliorare la salute in general.Here sono solo alcuni degli effetti sorprendenti che Omega 3 può avere sulla vostra salute se assunto come supplement.It quotidiana può aiutare a prevenire la morte da attacchi di cuore nelle persone che hanno già avuto un attacco di cuore e può ridurre il rischio di malattie cardiache in via di sviluppo nel primo place.It può contribuire ad alleviare il dolore e l'infiammazione associati all'artrite e in alcuni studi hanno dimostrato che può ridurre la necessità di assunzione di farmaci non steroidei anti-infiammatori (FANS) .It può contribuire ad alleviare i sintomi di ansia e molti diversi tipi di depressione tra cui la depressione clinica, la depressione post parto, il disturbo bipolare, e persino la schizofrenia. Infatti è naturale anti-depressivo della natura e fa bene alla salute mentale nella generalità può contribuire a migliorare le condizioni della pelle come l'acne, psoriasi ed eczema e incoraggiare sani i capelli e le unghie cercando troppo. In effetti, uno dei primi segni che non si ottiene abbastanza Omega 3 sono capelli poveri, unghie e skin.It può ridurre i sintomi del disturbo di iperattività da deficit di attenzione e migliorare le prestazioni a scuola. Uno studio australiano sostiene che ad alta resistenza olio di pesce è meglio di Ritalin per il trattamento ADHD.It può contribuire a promuovere la perdita di peso quando usato in combinazione con una moderata quantità di exercise.It può aiutare la concentrazione e la memoria e migliorare la propria capacità di apprendere ed elaborare le informazioni. tutto questo è molto bene, ma ci si consiglia di mangiare più pesce, al fine di aumentare la nostra assunzione di Omega 3, ma non troppo pesce, come il pesce fresco contiene tossine come mercurio e PCBs e solo sapendo che è sufficiente a mettere molte persone fuori tra cui un sacco di pesci nel loro diets.There è un'altra soluzione però ed è quello di integrare la nostra dieta con Omega 3 olio di pesce e questo è il metodo preferito per molti per ottenere abbastanza Omega 3 nel miglior tipo del loro diets.What di olio di pesce? che alcune persone ancora non si rendono conto è che gli oli di pesce non sono tutti la stessa qualità o la forza in modo da se non sai cosa stai cercando quando si acquista un olio di pesce, non si potrebbe finire con uno che sta andando a fare voi molto good.You non può semplicemente entrare in un supermercato e scegliere il primo olio di pesce al largo della piattaforma e la speranza che questo sta per essere abbastanza per fare la differenza. Non è. Quello che vi serve è l'olio puro pesce che è concentrato per contenere elevate quantità di acido eicosapentaenoico o EPA in quanto questo è l'acido grasso che la maggior parte dei ricercatori credono ha il maggior numero di benefici per la salute da offrire.
