Uno dei primi posti a guardare quando si tratta di una dieta sana è la cucina. Quasi 100 se necessario. Scendendo ai raccoglitori di frutta e verdura, questi il più delle volte non vengono riempiti con una varietà di quelli, o che contengono altri elementi come birra, formaggio, e gli avanzi. Non è un esempio di ciò che una dieta sana ha bisogno di perdita di peso o per mantenere una buona salute. Ecco quello che un frigorifero tipico contiene da qualcuno a praticare una dieta sana: latte scremato organico, latte di riso, Skim latte di soia, una brocca d'acqua (con filtro), pane 12-grano di Famer, gelatina biologica, burro di arachidi Bio, uova in gabbia-gratis , succo d'arancia (non da concentrato), formaggio magro, pesce, pollo-seni, arance, pompelmi, mele, ananas, fragole, more, mirtilli, funghi, cipolle - giallo e rosso e verde, rosso-foglia di lattuga, cavolo , sedano, carote, spinaci, broccoli, tofu, fagioli. Ecco quello che un armadio tipico contiene da quelli con una dieta sana: pasta di grano biologico, organico sugo per la pasta naturale, vongole, polpa di granchio, farina d'avena, germe di grano (in frigorifero dopo l'apertura), semi di lino lavorato (refrigerare dopo l'apertura), Miele organico (non riscaldata e unpressed), patate dolci, pomodori, zucche, banane, cereali biologici (sano varietà), cracker di grano, alcune barrette proteiche, torte di riso, polvere di farina di sostituzione (utilizzato per uno spuntino sano) .Sono sicuro che mi sto dimenticando un po ' cose come questo è la memoria della mia cucina. Mangio un sacco di farina d'avena, carne magra (anche se il caso può essere fatto per evitare tutti i prodotti di carne bovina e, eventualmente, animali da cortile, ho ancora consumano petti di pollo, perché io non sono bravo a mangiare fagioli), un po 'di pasta (non consumano troppo carboidrati in una sola volta), panini fatti con pane sano, e un sacco di albumi con solo 1 tuorlo spesso come un frittata on con un sacco di verdure e pomodoro servito con una fetta di pane tostato e una piccola quantità di gelatina biologica; scremare latte e frullati di proteine che contengono sostanze nutritive da una varietà di frutta e verdura (link sotto). Faccio merenda sul burro di arachidi biologico, a volte con solo un cucchiaio di per sé, a volte burro di mandorle. Naturalmente, tutti i condimenti e spezie tipiche sono presenti anche nella mia dieta kitchen.A sana non è difficile da seguire. E 'più difficile evitare le decine di migliaia di prodotti e prodotti alimentari che non sono sani. La dieta che è sano, ha molto da scegliere, ma non sarebbe prendere tutto il giorno per elencare tali elementi. D'altra parte, ci vorrebbero settimane per passare attraverso tutti gli elementi che non supportano la buona salute (rapporti di stima 320.000 diversi materiali di consumo sono disponibili - da Il modo di mangiare, Marion Nestle) perdita .Weight si ottiene attraverso una dieta sana , e, naturalmente, esercitare regolarmente. Avviare il vostro programma di perdita di peso e costruire uno stile di vita sano. Dieta ed esercizio fisico possono aiutare a ridurre il rischio di malattie degenerative come le malattie cardiache e ictus, il diabete e il cancro. Scopri perché mangiare frutta e verdura sono particolarmente importanti, e come si può beneficiare di aggiungere Juice Plus + per la vostra dieta. È anche possibile ottenere il Juice Plus + Completa scossa pasto sostitutivo come già detto (vaniglia è il gusto che uso) .dr. J. Patrick HaveyThe Salute & Wellness Institute, DC PC
