Perché Omega-3Il lunga catena omega-3 acidi grassi polinsaturi sono essenziali per lo sviluppo ottimale del feto. Essi sono particolarmente importanti per la formazione di un cervello sano, gli occhi e system.Sources nervosi di Omega-3 OilBy gran lunga, il miglior tipo di grassi omega-3 sono quelli che si trovano in questa ultima categoria, pesce. Questo perché gli omega-3 nel pesce è ricco di due acidi grassi essenziali per la salute umana, DHA ed EPA. Questi due acidi grassi sono fondamentali nella prevenzione delle malattie cardiache, cancro e molte altre malattie. Il cervello umano è anche fortemente dipendente dalle DHA - bassi livelli di DHA sono stati collegati alla depressione, la schizofrenia, la perdita di memoria, e un più alto rischio di sviluppare il morbo di Alzheimer. I ricercatori stanno ora anche collegando inadeguato apporto di questi grassi omega-3 nelle donne in gravidanza al parto prematuro e basso peso alla nascita, e di iperattività nei bambini. Tuttavia, non tutti piace il sapore del pesce, e se si vuole evitare il comune rutto odore di pesce, si consiglia di prendere l'olio di semi di lino, invece, che contiene una razione equilibrata tra Omega-3 e Omega-6 oil.Omega-3 e cardiovascolare DiseaseThe benefici degli acidi grassi omega-3 a malattie cardiovascolari sono così ben dimostrato che l'American Heart Association ha pubblicato le dichiarazioni dal 1996 raccomandando una maggiore assunzione di pesce e /o integratori di omega-3. Scienziati e medici hanno scoperto anche molti altri benefici di acidi grassi omega-3 e la ricerca continua a crescere! Abbassare i trigliceridi con Omega-3 studi OilHuman hanno rivelato la capacità potente di EPA e DHA per ridurre in modo significativo i livelli circolanti di trigliceridi nel sangue, 20, che è di interesse perché elevazioni solo moderati trigliceridi sono stati associati con un progressivo aumento del rischio di cardiopatia ischemica disease.21Why Omega-3 olio è ImportantWithin 2-3 settimane di EPA e DHA, ridotto in modo significativo i livelli di trigliceridi nel sangue, con una riduzione approssimativa di 6 % -8% (o più) per grammo di EPA e DHA consumati sono regolarmente osservati. In un controllato con placebo, in doppio cieco, 22 a 26% l'abbassamento dei livelli di trigliceridi a digiuno nelle donne in postmenopausa che ricevevano 4 g di omega-3 (EPA e DHA) al giorno più di 28 giorni è stato recentemente dimostrato. Quindi, si consiglia di avere la vostra dose giornaliera di olio di semi di lino e vivere una vita più sana oggi! Omega-3 acidi grassi Costruisce CellsOmega-3 sono importanti elementi costitutivi delle nostre membrane cellulari, vie di segnalazione e sistemi neurologici. Essi svolgono un ruolo fondamentale in molte funzioni del corpo e sono essenziali per una buona salute. Questi effetti sulla salute sono stati notati in un primo momento, studiando gli indiani Inuit, che ha mangiato una dieta di pesci marini e la fauna selvatica e aveva una significativa riduzione del rischio di disease.Sources cuore di Omega-3 OIL1. Tutti i pesci, ma sono più alti nei pesci grassi come lo sgombro, salmone, sardine e aringhe. L'American Heart Association raccomanda di mangiare pesce almeno 2 volte a week.2. verdure a foglia verde e soia & tofu3. Noci e semi come mandorle, noci, pinoli e lino seed4. oli da cucina come l'olio di semi di lino, olio di colza, soia oil5. Alcune uova come gli omega-3 potenziati eggsWith tutti i benefici che l'olio di semi di lino può dare, noi vi invitiamo a scoprire di più su semi di lino e di come semi di lino abbassa il colesterolo. Condurre una vita sana e vivrai una vita molto più felice!
