Do Impressionante si sa che cosa è nel vostro cibo? Hai mai pensato a quello che potrebbe esserci e non c'è, e non si sa che cosa sta facendo a voi o ai vostri cari? C'è qualcosa di buono nel vostro cibo diverso da quello che ti fa non ha fame? Un sacco di domande, ma ci sono delle risposte? Ebbene, sì, ci sono. Il tuo cibo è costituito da più parti impressionanti, e voglio convincere a iniziare a guardare il cibo in modo diverso da ora in poi. Prova a guardare come una sfida e una conquista per una migliore salute e la gente life.Many oggi non hanno un sacco di tempo per i vegetariani, ma mi chiedo perché. Sono molto sani e felici. I vegetariani sono sempre più della dose giornaliera raccomandata di frutta e verdura rispetto alla popolazione mangiare carne. Essi sono anche sempre più delle sostanze fitochimiche che aiutano a combattere i virus che sono nella società di oggi. Frutta, verdura, noci, cereali, i legumi sono tutte parole che potrebbero ti fanno pensare a che cosa si tratta? Ebbene sono il sistema di supporto del vostro corpo. Frutta e verdura hanno un sacco di sostanze fitochimiche in loro e si può ottenere circa 100 phytochemicals differenti per porzione di frutta e vegetables.Now che suona bene, ma, quali sono sostanze fitochimiche? Beh, la phytochemical più comunemente noto è l'antiossidante. Gli antiossidanti aiutano a proteggere le nostre cellule da sostanze tossiche e radicali liberi. Si desidera mantenere le cellule forte per il lungo raggio di ahead.Cholesterol vita. Sì abbiamo tutti e nessuno noi non vogliono avere a preoccuparsi. Beh, purtroppo, tutti dobbiamo in questo giorno ed età preoccuparsi nostro colesterolo. Un buon modo per abbassare il colesterolo è con avena. Solo da mangiare tre grammi di fibra solubile al giorno, la stessa quantità si trovano in una grande ciotola di cento per cento crusca d'avena o tre pacchetti di farina d'avena istantanea, può abbassare il colesterolo LDL di almeno cinque punti il sei per cento in sei settimane. Questa è una diminuzione impressionante del colesterolo LDL e possono salvare la life.Still preoccupati per il colesterolo e odiare il pensiero di farina d'avena tre volte al giorno? Provate la cottura con olio d'oliva. Se non si è soddisfatti con il sapore di olio d'oliva quindi provare l'olio di canola. Entrambi sono una grande fonte di grassi monoinsaturi. Un riduttore di grande di colesterolo. Altre fonti di oli monoinsaturi sono l'olio di arachidi, Olio di noci, olio di sesamo e olio di soia. Che cosa mai si fa anche se non, ripeto, non esagerare con l'olio. Sono tutte dotate di quattordici grammi di grassi saturi e centoventi calorie al cucchiaio. Lascia la faccia esso noi siamo una società obesa; abbiamo bisogno di tutto l'aiuto che possiamo ottenere di non aggiungere grassi in più per la nostra bodies.Did si conoscono i benefici di Noci? Sono sorprendentemente buono per il tuo cuore. noci macadamia sono i migliori per voi per quanto riguarda i grassi monoinsaturi andare. Le noci sono i più bassi della scala per grassi monoinsaturi. A quanto pare la sostituzione di grassi saturi con grassi polinsaturi si trovano in noci riduce il rischio di cuore disease.Omega tre acidi grassi presenti negli oli di pesce sono adatte a ridurre i grassi nel sangue come i trigliceridi. Omega tre acidi grassi anche contribuire a ridurre la pressione sanguigna e possono alleviare i sintomi dell'artrite. Si dovrebbe mangiare pesce fresco da due a tre volte la settimana, però non assumere integratori di olio di pesce con fuori parlato con il medico first.Vitamin E, è il grande protettore. La vitamina E aiuta a combattere il cancro, malattie cardiache, e la cataratta. Ora che è un antiossidante dura! Spinaci! Io so perché Popeye mangiato il suo spinaci, perché è una centrale elettrica nella famiglia antiossidante. Per non parlare che ha tutte le sostanze nutritive là fuori. E 'una grande fonte di acido folico, che possono ridurre il rischio di difetti di nascita del tubo neurale. Protegge anche contro displaysia cervicale che è una condizione che precede il cancro cervicale. Donne! Si deve mangiare gli spinaci. Le donne che mangiano spinaci sono quotidianamente quarantatre per cento in meno di probabilità di soffrire di un ictus, di quelle donne che hanno mangiato solo spinaci una volta al mese o meno. Ora mi preoccupo quei numeri sono difficili da battere. Mangia le donne spinaci e vivere una vita lunga felici. Anche le donne si devono mangiare le zucche, che sono ad alto contenuto di beta-carotene. Quelli di noi che mangiano frutta e verdura ad alto contenuto di carotene ridurre il nostro rischio di cataratta da trentanove per cento.
