Healthy ha i nutrienti vitali vostro corpo prevede di scopo in alto effeciently. Questi nutrienti, in modo esplicito le vitamine, sono necessari minerali, oligoelementi, proteine, carboidrati, grassi ed enzimi per la vita, così come senza di loro, il corpo non ottenere il combustibile giusto si vuole continuare a forte. senza cibo sano per nutrire il corpo, si potrebbe eventualmente aumentare problemi di salute. Mal di testa, allergie, problemi di pelle o stanchezza delicato sarebbe solo il primo avvertimento che il vostro organismo è 'underfueled', ma alla fine questo può indirizzare al più importante malattia, per il diabete esempio, il cancro o malattie cardiache. Non c'è cibo sano speciale che fornisce l'intero i nutrienti che della domanda, quindi dobbiamo prendere nella grande varietà di alimenti dissimili nella nostra dieta. La risposta alla domanda "che cosa devo mangiare" è infatti bello di aspetto semplice. La scelta di cibo sano è facile se si tiene a mente solo un po 'di linee guida:. 1) Selezionare nuovo trattato il prodotto alimentare completo che prende in frutta e verdura fresca, cereali integrali e legumi, frutta a guscio e semi. Sono costituiti da la massima quantità di vitamine, minerali ed enzimi e dà al corpo con il totale più lontana di nutrition.2.) Mangiare cibi ricchi di fibre, che comprende cereali per la colazione e ogni sorta di beans.3.) Scegliere grassi sani, come d'oliva e olio di canola. Evitare i grassi malsani, come fats.4 saturi e trans.) Mangiare carne rossa con parsimonia, invece scegliere carni magre, pollame, pesce, uova e latticini products.having un pasto una dieta alimentare sana sarebbe aiutare diminuire la vostra probabilità ofheart malattia, ictus, l'obesità o il diabete.
