While che possono colpire alcune persone come sorprendente, uno dei modi più efficaci per combattere i livelli di colesterolo nel sangue è consumando un alimento ad alto contenuto di olio di: olio di pesce. Innumerevoli studi, tra cui alcuni sostenuto dalla American Heart Association hanno collegato il consumo di olio di pesce per la riduzione dei livelli elevati di colesterolo. Inoltre, una supplementazione regolare di olio di pesce, accoppiato con una dieta sana ed esercizio fisico, può aiutare a mantenere i livelli bassi. Ecco l'olio why.Fish è naturalmente ad alto contenuto di acidi grassi omega 3. Questi alimenti super lavoro per aiutare quasi ogni processo corporeo che si possa immaginare. Tra loro serie di benefici per la salute fisica e mentale, gli omega 3 composti in olio di pesce svolgono un ruolo fondamentale nel contribuire a mantenere una buona pressione arteriosa. Gli acidi voti nell'olio di pesce effettuano tre fronti attacco contro il colesterolo. Innanzitutto, impediscono l'accumulo di trigliceridi. In secondo luogo, incoraggiano lo sviluppo di lipoproteine ad alta densità, o colesterolo "buono". Infine, aiutano a prevenire la coagulazione del sangue nocivi e in realtà sottile la blood.One dei fattori chiave che spesso portano al calore di malattia (e attacchi di cuore, se è per questo) è livelli elevati di colesterolo. La principale causa di livelli elevati di colesterolo è l'abbondanza di trigliceridi nel sangue. Ciò è particolarmente vero con le donne. I test hanno dimostrato che le donne che assumono integratori di olio di pesce sono stati in grado di abbassare i loro livelli di trigliceridi fino al 35%. Questo è sufficiente per ridurre significativamente le probabilità di un cuore attack.In Oltre a ridurre la quantità di trigliceridi insalubri, olio di pesce incoraggia i livelli di lipoproteine ad alta densità. Questo colesterolo "buono", aiuta il corpo ad equilibrare i livelli di colesterolo totale nel sangue. Studi hanno dimostrato che l'olio di pesce può aiutare a aumentare i livelli di lipoproteine ad alta densità di uomini e donne fino al 30% .Mentre il mantenimento di livelli di colesterolo sano è certamente una parte importante della prevenzione delle malattie cardiache e altri eventi cardiovascolari, alcune vittime infarto e ictus non hanno avuto particolarmente elevati livelli di trigliceridi. Il fatto è, che cosa realmente causa questi eventi cardiovascolari terribili è quando la formazione di coaguli nel sangue bloccano il flusso di sangue al né cuore del cervello. Una delle caratteristiche più notevoli degli acidi grassi omega 3 che si trovano nell'olio di pesce è la loro capacità di ridurre la coagulazione e anche fluidificare il sangue. Studi hanno dimostrato che l'aggiunta di olio di pesce come un supplemento giornaliero riduce il rischio di infarto del 50% .Con tutti questi vantaggi, non c'è da meravigliarsi così molti medici raccomandano cardiovascolari olio di pesce per i loro pazienti. Tuttavia, poiché la maggior parte dei suoi benefici sono preventiva, perché non iniziare con olio omega 3 pesci oggi e iniziare a risparmiare il tuo cuore?
