con PMS, o sindrome pre-mestruale, che colpisce quasi il 30% di tutte le donne mestruate, non c'è da meravigliarsi che alla ricerca di un modo per alleviare i sintomi è una priorità assoluta per le femmine. Invece di dover aspettare per PMS essere finita, le donne possono adottare un approccio più proattivo alla gestione di questo periodo del mese. E per coloro che dal 5 al 10% delle donne che hanno anche forme più gravi di sindrome premestruale, eventuali cose aggiuntive che possono fare per contribuire a compensare i loro segni aiutano non solo loro, ma tutti nel loro lives.What è PMSPMS è una sindrome che si verifica una volta ogni mese per molte donne. Può variare da essere appena percettibile ad essere qualcosa che sia un po 'più evidente in alcuni casi. Con oltre 150 sintomi associati con PMS, può essere difficile fare una diagnosi ufficiale. Alcuni dei sintomi più comuni includono: guadagno Acqua retentionWeight fino a dieci chili in alcuni womenMoodiness e irritabilità, dolori outburstsAbdominal arrabbiato e voglie bloatingFood e l'appetito sintomi changesBreast tendernessAcneHeadacheThese segnalano un cambiamento nei livelli ormonali del corpo che precedono le mestruazioni. Come il corpo comincia a prepararsi per la produzione di un uovo durante il ciclo, la temperatura corporea può aumentare e questi sintomi possono verificarsi fino a quando l'uovo viene rilasciato nelle tube di Falloppio per la fecondazione. Quando l'uovo non è fecondato, viene versato insieme con il rivestimento costruito dell'utero per produrre un periodo. Quando questo accade, ormoni ritornano a livelli normali e PMS sintomi regrediscono nella maggior women.For molte donne, i sintomi iniziano circa una settimana prima del loro periodo o anche prima e per un periodo di tempo più lungo. In alcuni casi gravi, le donne possono sperimentare cambiamenti estremi di umore e la capacità di ragionare. Questi casi richiedono farmaci prescritti al fine di aiutare la donna a sentirsi meglio nel corso di questo time.Treatments usato per trattare PMSIt non è necessariamente possibile trattare PMS senza eliminare il ciclo mestruale del tutto. Dal PMS si verifica quando i livelli di ormone fluttuano, al fine di evitare che, si avrebbe bisogno di creare un ciclo in cui i livelli di ormone sono più stabili. Durante la gravidanza, per esempio, questo può occur.To imitare gli effetti ormonali della gravidanza, alcune donne inizieranno a prendere la pillola anticoncezionale come un modo per ridurre i sintomi della sindrome premestruale. Queste pillole sono ormoni sintetici che creano l'idea nel vostro corpo che i livelli di ormone sono più stabili e possono ridurre gli effetti negativi del ciclo mestruale Oltre a prevenire pregnancy.There sono anche prescrizione di farmaci che vengono utilizzati per aiutare nei casi più gravi di PMS come così come alcuni oltre il contatore farmaci che possono contribuire a ridurre moderata PMS symptoms.The Utilità di olio di pesce in studi PMSSome sull'efficacia di olio di pesce sembrano indicare che qualcosa di diverso da ormoni potrebbero giocare un ruolo nei sintomi della sindrome premestruale. Sostanze chimiche chiamate eicosanoidi sembrano essere prodotte in quantità superiori durante l'insorgenza della sindrome premestruale, la cui scoperta potrebbe portare a trattamenti più efficaci. Detto questo, negli oli di pesce, vi è un composto chimico chiamato acido eicosapentaenoico (EPA) che è derivato dagli acidi grassi Omega 3. Questo sembra aiutare a regolare i livelli di queste sostanze chimiche nel corpo, riducendo così gli effetti di PMS.In uno studio, le donne sono state date l'olio di pesce o un placebo per due mesi, niente di loro sintomi della sindrome premestruale e poi i due gruppi passati pillole per vedere cosa succederebbe. Le donne che hanno avuto l'olio di pesce in entrambe le parti dello studio hanno riportato meno dolore e un minor numero di PMS symptoms.The effetti anti-infiammatori di olio di pesce nel corpo può anche aiutare nel dolore PMS così come crampi durante il ciclo mestruale vero e proprio. Contribuendo a ridurre l'infiammazione nel corpo, il dolore può essere ridotto drasticamente. Ma invece di usare l'olio di pesce come una sorta di analgesico, è meglio presa su base regolare per tutto il ciclo di bilanciare i livelli di EPA nel body.What donne hanno bisogno di KnowThe corpo femminile è spesso più difficile da capire come il ciclo riproduttivo può influire su altre parti del corpo in modo facilmente, come indicano i problemi con PMS. Gli oli di pesce può aiutare in altri modi. Le donne che stanno attraversando la menopausa sperimenteranno anche cali nei loro livelli ormonali, spesso con conseguenti problemi che guardare e sentire un po 'come PMS. Per contribuire a ridurre questi effetti, prendendo l'olio di pesce è diventato un pezzo più popolare di consulenza da parte di medici e gynaecologists.ConclusionThe uso di olio di pesce nella prevenzione e la regolamentazione dei sintomi della sindrome premestruale si è dimostrato efficace in un certo numero di studi. Mentre il corpo femminile potrebbe essere ancora difficile da spiegare, natura sembra aver fornito la propria risposta ai problemi del ciclo mestruale. L'olio di pesce è effetto collaterale gratuito e poco costoso da usare senza un viaggio per le staffe di ufficio medici.
