. Una dieta di cibi crudi è una dieta basata su cibi vegetali non trasformati e crudi. Come frutta fresca, verdura, germogli, semi, noci, cereali, fagioli, ecc Si ritiene che quando il cibo viene riscaldato al di sopra della temperatura di 116 gradi, gli enzimi presenti in essa vengono distrutti. Gli enzimi sono detto di essere utile con la digestione e l'assorbimento del cibo. E 'anche creduto che la cottura riduce il valore nutrizionale del food.It è ultimamente diventato uno stile di vita chiamato Raw Foodism o Rawism. Prime Foodists tipicamente credono che maggiore è la percentuale di cibo crudo nella dieta, maggiori saranno i benefici per la salute. La dieta di cibi crudi è seguito da entrambi i benefici vegetariani e non Vegetarians.The di Raw Food6.increased energy7.Improved pelle appearance.8.improved digestion9.weight loss10.reduced rischio di attacco di cuore e molti dieta di cibi crudi more.The contiene fondamentalmente meno quantità di grassi trans e grassi saturi e anche loro sono a basso contenuto di sodio e alto contenuto di potassio, foliate e sostanze chimiche vegetali di promozione della salute che sono chiamati phytochemicals.What da mangiare? (veg) Frutta fresca e verdura, noci, semi, fagioli, legumi, alghe, Giovane Latte di cocco, frutta e verdura, frutta secca e molti more.What appena juiced da mangiare? (Non veg) non trasformati carni /organo-carne /uova: latticini prime e stagionati, alimenti di origine animale crudi come uova di secolo, Marcio (fermentazione), carne /pesce /frutti di mare /kefirIt dovrebbe garantire che almeno il 75% del cibo consumati non devono essere riscaldati oltre 116 F.How per cuocere il cibo ?? Molti alimenti nella dieta cibi crudi sono semplici da cucinare come frutta, insalate, carne, latticini, ecc ma alcuni altri alimenti possono richiedere una notevole quantità di tempo e di pianificazione. Come il riso e altri cereali, hanno bisogno di germinazione o ammollo durante la notte per diventare digestible.Some cucinare autori di libri ritengono che la preparazione di gourmet ricette di cibi crudi normalmente richiede un frullatore, robot da cucina, spremiagrumi, e essiccatore. Alcuni crudisti ritengono che il congelamento del cibo è accettabile, anche se abbassa l'attività enzimatica. Mentre molti crudisti vedi congelamento come nocivi, ma non come insalubre come cooking.Caution: Con la dieta di cibi crudi guadagnando popolarità, alcuni alimenti non sicuri hanno ri inseriti diete umane. I seguenti elementi dovrebbero essere consumati con precaution.Buckwheat, fagioli, germogli Alfala, Raw uova, semi crudi, albicocca KernelsRaw Carne, latte crudo e ci sono molti di più nella lista. E 'consigliato che uno dovrebbe consultare un professionista relativa a Raw Foodism prima di passare il diet.Who dovrebbe essere molto cauti Raw Food? I bambini, le donne incinte o che allattano, persone con anemia, persone a rischio di osteoporosi. E prima di passare diete persone dovrebbero anche essere consapevoli che quella certa carenza nutrizionale può avvenire sulla dieta di cibi crudi. E che includono la carenza di calcio, ferro, vitamina B12, proteine e Calories.My crudo libro di dieta è il modo più rapido e cassette di sicurezza per la perdita di peso veloce. È possibile ottenere tutti i modelli di punta stanno mangiando la mia dieta e quanta energia si avrà se si mangia crudo.
