Getting sulla gravidanza, parto e la distribuzione di un bambino felice in buona salute è qualcosa che ogni donna spera ad un certo punto della loro vita. Purtroppo, un sacco di donne tendono a concentrarsi maggiormente su come ottenere incinta che su come garantire che il loro bambino che cresce dentro di loro è sempre il cibo gravidanza corretta lui o lei ha bisogno di sviluppare appieno e healthily.In questo giorno ed età è un fatto spiacevole che è più facile da trovare e consumare cibo gravidanza che è di basso valore nutritivo che è di trovare cibo gravidanza che è di massimo beneficio per voi. Passeggiata attraverso qualsiasi supermercato oggi e la maggior parte degli alimenti vengono elaborati e pieni di conservanti, mentre gli alimenti sani possono essere nascoste su un ripiano, e si possono avere difficoltà a localizzare! Come mamma in attesa, si è già consapevoli del fatto che per dare al vostro bambino il suo miglior inizio nella vita è necessario educare te stesso su il miglior cibo gravidanza per consumare. Il consumo di cibi sbagliati durante la gravidanza può aumentare le probabilità di difetti alla nascita, tra cui la disabilità, basso peso alla nascita, e lo scarso sviluppo del feto, così come l'aumento della possibilità di aborto spontaneo. I difetti di nascita sono aumentati drammaticamente negli ultimi 5 decenni con quasi uno su cinque bambini nati con problemi. Volete che il vostro bambino ad essere uno di questi ?? Il miglior cibo di gravidanza per il vostro bambino non ancora nato è una dieta ricca di sostanze nutritive. Ogni giorno una donna incinta ha bisogno di circa 80 - 100 grammi di proteine, un po 'di sale, un sacco di liquidi e calorie adeguate ottenuti da un certo numero di fonti alimentari intero. Ad esempio, frutti di mare è una ricca fonte di ferro, acidi grassi omega-3 e proteine. Le proteine sono essenziali per lo sviluppo delle abilità verbali del bambino e le fonti development.Other fisiche generali di ferro sono pollame, uova e carne. Vitamina D e calcio, che è necessario per lo sviluppo sano dei denti e delle ossa, possono essere trovati in yogurt, latte e formaggio. Inoltre, l'acido folico è una parte essenziale della gravidanza nutrizione in quanto svolge un ruolo importante nella riduzione dei rischi di difetti alla nascita, tra cui la spina bifida. Buone fonti di folati includono scuro, verdure a foglia verde e frutta come arance, fragole e pomodori, oppure cereali integrali e legumes.As così come conoscere il miglior cibo da mangiare la gravidanza, è anche importante sapere cosa cibo gravidanza per evitare. Ad esempio, cercare di evitare di mangiare carni crude e pesce crudo o scottato. Tali pesce possono contenere livelli pericolosi di mercurio che possono essere molto dannosi per lo sviluppo foetus.Making la decisione di mangiare il cibo gravidanza giusto è una decisione facile da fare una volta che ci si rende conto i benefici per il bambino. Dopo tutto, non è un bambino felice e sano quello che vuoi? Al fine di rendere più facile ottenere il cibo gravidanza giusto, può essere utile per creare una lista di alimenti comprare quando la spesa. Questo farà sì che la vostra casa è ben fornito con nient'altro che i cibi più nutrienti per voi e il vostro bambino. Prima di mangiare qualsiasi tipo di cibo quando si è incinta, mettere in discussione il suo valore nutrizionale. Può sembrare difficile all'inizio, ma prima di sapere che, una sana alimentazione durante la gravidanza diventerà un'abitudine. Potrai anche essere felici sapendo che il vostro bambino si sta sviluppando proprio il modo in cui dovrebbe, e sarà tutto a causa di voi.
