You've probabilmente sentito che alcuni alimenti possono aiutare a migliorare la memoria, e vi permetterà di pensare con maggiore chiarezza. Ma ciò che gli alimenti sono in realtà considerati alimenti cervello? Anche se, ci sono una quantità abbondante di alimenti che proteggono il cervello, migliorando quanto è buono che funzionerà, e può anche generare nuovi cervello cells.You ancora in grado di generare nuove cellule cerebrali anche quando sei un adulto. Un mito comune recentemente sposato che le cellule cerebrali che si verificano smettere una volta che hai raggiunto l'età adulta, ma affidabile e prolifica nuova ricerca ha sfatato questo mito. Indipendentemente da quanti anni hai, è possibile effettuare nuovi cells.However cervello, è necessario tenere a mente che tutte le cellule hanno bisogno di nutrienti di continuare la loro crescita. Questo significa che il tuo cervello ha bisogno di alimenti che lo darò i mattoni di cui ha bisogno per funzionare bene. Quando si hanno più neuroni e le connessioni all'interno del vostro cervello, significa che hai un ricordo più forte e la tua mente può lavorare better.According agli studi, è stato dimostrato che le diete ricche in alcuni alimenti possono aumentare la funzione del cervello e mantenere il cervello sano, come si età. Mentre molti età condizioni correlate possono influenzare la capacità del cervello di funzionare più tardi nella vita. Quindi, concentrarsi sul mangiare frutta, verdura, pesci di acqua fredda oleosa, noci, semi e cereali integrali abitudini, come questi alimenti offrono nutrienti essenziali per function.Food cervello per BrainAntioxidants e B vitaminsHealthy Olistico Living afferma che lo stress ossidativo, un processo in cui inquinanti nei danneggiano le cellule del corpo, provoca una diminuzione della funzione cerebrale. Gli antiossidanti come la vitamina C, vitamina E, beta-carotene e selenio può ridurre lo stress e l'invecchiamento del cervello a causa del processo ossidativo. Gli antiossidanti sono comuni in frutta, verdura, noci e cereali integrali. vitamine B, come l'acido folico e niacina, il controllo dell'infiammazione e promuovere lo sviluppo di nuovi cells.Fruits cerebrali, verdure e carboidrati LegumesComplex sono lunghe molecole che prendono il corpo più tempo per abbattere, fornendo il corpo e il cervello con combustibile per un periodo di più tempo. Gli alimenti che contengono carboidrati complessi hanno un indice glicemico più basso. Frutta e verdura sono alcuni tra i migliori carboidrati complessi. Frutta come pompelmo, mele, ciliegie, arance e uva e legumi tra cui la soia, fagioli, ceci e lenticchie sono foods.Nuts cervello sano e semi Noci e semi sono essenziali per un sano, il cervello ben funzionante. Healthy Living Olistico afferma che alcune noci e semi sono ricchi di omega-3, essenziali per lo sviluppo del cervello di un feto e bambino che cresce. Il Nutrient Laboratory dati USDA produce un grafico di alimenti con la più alta capacità di assorbimento di ossigeno radicale (ORAC). Si tratta di alimenti ordinati per la loro forza antiossidante. Frutta a guscio, compresi i pecan, noci e nocciole, sono tra i più alti quotata alla chart.Fish e oli la velocità con cui le cellule del cervello comunicano tra loro è di vitale importanza. Se la comunicazione è lento a livello cellulare, di memoria e le risposte sono lenti pure. Come persone di età, il cervello produce meno neurotrasmettitori, causando problemi di memoria e di comunicazione. Secondo la salute quotidiana, gli acidi grassi omega-3 aumentano i segnali elettrici tra le cellule, stabilizzano le membrane cellulari e migliorare la concentrazione mentale. omega-3 acidi grassi sono in oleosa pesci di acqua fredda, come il salmone, pesce azzurro, sintonia, sgombri e aringhe.
