? Ci fu un tempo l'aggiunta di Omega 3 olio di semi di lino è stato consigliato per migliorare la nostra salute. Oggi, però, con decine di ricerche che collegano l'aumento della infiammazione da una sovrabbondanza di Omega 3 olio di semi, abbiamo bisogno di iniziare a ridurre la nostra assunzione di Omega 3 olio di semi e la sua sostituzione con l'olio di pesce Omega 3. L'American Heart Association raccomanda un grammo al giorno di Omega 3 da pesci grassi per mantenere il cuore sano e fino a tre grammi al giorno per danneggiata hearts.Dr. Joseph Hibbeln, National Institutes of Health, una delle maggiori autorità mondiali in grassi omega 3 olio di pesce, afferma: "Ci sono due famiglie di acidi grassi polinsaturi, l'acido grasso Omega-3, che si trova principalmente da oli di pesce, e l'Omega-6 Gli acidi grassi che ora nella dieta degli Stati Uniti provengono da oli di semi, e questo è una distinzione assolutamente critico "." Non tutti i grassi polinsaturi sono uguali. Gli acidi grassi Omega-6 dal seme OLI- alla fine il corpo li converte in un composto chiamato acido arachidonico che è buono in basse quantità, ma in quantità elevate, si fa un sacco di composti infiammatori. L'origine di acido arachidonico è da ciò che si mangia. e 'da oli di semi. Se si prende gli oli di semi di distanza e li scambiare, il tuo corpo non essere pieno di tanta acido arachidonico e non avrà una disposizione tale pro-infiammatoria "." Scambiare gli acidi grassi Omega-6 e la loro sostituzione con gli acidi grassi Omega-3 da oli di pesce, il corpo avrà una predisposizione unicamente differente verso l'infiammazione e per aggravamento. "Noi, come nazione, non erano sempre nuotare nel consumo di olio di semi. ristoranti fast food, cibi preconfezionati, mangiare fuori al ristorante più di abbiamo mangiato a casa ha causato il rapido aumento della sovrabbondanza di oli di semi nei nostri cibi. La FDA stima che l'americano medio mangia 4,7 chili di grassi trans ogni anno. Non suona come molto, ma visibilmente, si tratta di una quantità enorme. L'olio d'oliva è la nostra migliore fonte per esso contiene nessuno dei Omega 3, ma di solito contiene un sacco di antiossidanti e altri composti buone e ha un grande gusto pure. Ci sono state decine di nuovi prodotti che entrano nel mercato negozio promuovere Omega 3 sulle etichette, ma le statistiche nazionali mostrano che solo il 6% in realtà hanno EPA e DHA da fonti marine. La maggior parte dei prodotti, il 94% per l'esattezza, sono l'aggiunta di ALA Omega-3 da fonti vegetali, solo così si può mettere Omega-3 sull'etichetta del prodotto aggiungendo ancora più al pool di olio di semi stiamo già nuotando in. Aggiungendo alla confusione è recenti produttori sostenendo che stanno limitando grassi trans volontariamente. Controllare l'etichetta. ALA Omega 3 da fonti di olio di semi non sta andando per aiutare a cambiare i livelli di acidi grassi nel nostro corpo al nostro disegno evolutivo di olio di semi di una parte pari a olio di pesce. Si stima i nostri livelli di acidi grassi sono dieci parti di olio di semi a malapena da una parte l'olio di pesce ed è che molto drastico squilibrio che sta causando l'aumento condizioni infiammatorie.
