If si vuole essere un esperto di fitness e salute è necessario vitamina DWE sono ora nella stagione autunnale, ed è sempre più difficile da ottenere la luce naturale del sole è necessario ogni giorno per mantenere in buona salute e forte. Cosa c'è per pranzo oggi? In una giornata fredda un piatto di minestra di solito elimina il freddo. Ottobre è il mese le maglie vengono fuori e diventa sempre più difficile ottenere il sole che avete bisogno di si vive in Canada o un luogo nord questo è quando si guarda per modi alternativi per ottenere la vitamina D nella vostra system.You possibile ottenere la vitamina D da alcuni alimenti come il pesce, il latte, lo yogurt e la margarina, ma potrebbe non essere sufficiente e così schioccare una pillola è la cosa migliore di seduta su una spiaggia tropicale appartata prendendo quelli rays.Vitamin D veramente è una vitamina necessaria nella lotta per la una buona salute per tutti, 365 giorni delle ossa year.Healthy è stato più volte pensato come il ruolo principale di vitamina D. Questo è vero, ma ci sono altri vantaggi come la salute well.General può essere influenzata comprese le malattie come il cancro, malattie cardiache, diabete di tipo 2 e anche l'autismo e mal di schiena cronico. La depressione potrebbe anche essere il risultato di una mancanza di vitamina D nel vostro system.If si è malati è a causa di una mancanza di vitamina D? malattie autoimmuni in cui il corpo gira su se stessa, come nel diabete di tipo 1, la sclerosi multipla e l'artrite reumatoide sono causa di un debole sistema immunitario e vitamina D o la mancanza di potrebbe essere la causa this.The causa di queste malattie può essere più complesso di un mancanza di sole nel vostro sistema. C'è spesso una infezione batterica che causa una mancanza di vitamina D rendendo il sistema immunitario molto weak.Because di questo sarà suscettibile di ulteriori infezioni e un circolo vizioso inizia. Così ora dobbiamo cercare di invertire questo scenario per limitare questi autoimmune diseases.There è ora l'opportunità di raccomandazione personalizzata per una buona salute e ridurre il rischio di malattia a causa del test del sangue fatto da physicians.You davvero bisogno 75 nmol /L per avere buona protezione dalla malattia, ma come la maggior parte delle persone si sono probabilmente a 30-60 nmol /L.Every persona reagisce in modo diverso alla supplementazione ma se siete AT30 nmol /L si avrebbe bisogno di circa 2.000 UI per soddisfare gli standard per una buona salute. Questi livelli possono essere raggiunti anche dopo una buona esposizione al sole, con un aumento dei livelli di supplementation.It è difficile in questo periodo dell'anno per ottenere abbastanza sole per fornire la vitamina D è necessario attraverso la pelle. Una volta che la tua ombra si allunga di quello che sei, che in autunno è il caso, non si può produrre abbastanza vitamina D nella pelle.
