Omega-3 è ormai una parola d'ordine per quasi una generazione o forse più, a questo punto. Mentre molti di noi non potrebbe completamente riconoscono come benefico è davvero come un componente nutrizionale, potremmo anche così abbiamo sentito su di esso. Tuttavia avete sentito parlare di omega-6? Che cosa è esattamente questo - potrebbe essere qualche altro notevole "cura tutto", e dal momento che si tratta di un "sei" potrebbe essere di conseguenza, due volte più potente come un "3?" In realtà, sia omega-6 e omega-3 sono essenziali elementi di un programma di dieta con ciascuno che ha un ruolo importante da giocare. Tuttavia, mentre noi non abbiamo alcun problema a tutti di ottenere una quantità soddisfacente di 6, in quanto tale, abbiamo sicuramente hanno difficoltà per quanto riguarda il numero 3. Questi due acidi grassi polinsaturi sono ottenuti da ciò che mangiamo, ma omega-3 è appena visto nei prodotti ittici grassi. Si è acquisita dal grasso di pesce di acqua fredda come il salmone, tonno, aringhe, sgombri, sardine e merluzzo. Omega-6 si trova in un sacco di elementi di cibo che ingeriamo in una dieta occidentale cibo spazzatura tradizionalmente elaborato. Otteniamo significativamente più del numero 6 di noi otteniamo di numero tre e molti di noi non si ottiene alcun omega-3 nel least.Number sei è un componente alimentare vitale in quanto è responsabile per aumentare l'infiammazione e sostiene pertanto la crescita della nostra sistema immunitario. Detto questo, l'infiammazione è buono solo ad un certo punto, come se lasciato incontrollato può e sicuramente si tradurrà nello sviluppo di malattie degenerative, problemi cardiaci, tumori, malattie respiratorie, l'obesità, sintomi di depressione e la lista continues.If dovessimo consumare una quantità equilibrata di omega-3 all'interno della nostra dieta regolare potremmo contribuire a mantenere problematico numero sei sotto controllo. Omega-3 è conosciuto come un anti-infiammatorio e, quindi, contribuirà a difendere contro lo sviluppo di alcune di queste malattie sgradevoli e problemi di salute che abbiamo appena parlato about.For la maggior parte di noi, non è realistico, né è necessariamente una smart idea di concentrarsi su un enorme apporto di salmone o sardine. Alcuni dei pesci che potremmo acquisto è stato raccolto in acque ad alto contenuto di tossine nocive come l'arsenico e il PCB e in effetti molti di noi hanno difficoltà a elaborare un sacco di proteine di pesce in ogni caso. Per questo motivo è necessario cercare un buon pesce di qualità supplement.Pay olio particolare attenzione al modo in cui un prodotto integrativo è stato costruito così come il make-up degli ingredienti all'interno. Guarda per l'olio di pesce EPA in alta concentrazione rispetto al DHA e si dovrebbe anche fare in modo che il supplemento è stato elaborato in modo da eliminare le tossine in cui possible.Now si capisce il rapporto tra i due acidi grassi Omega si sa che uno di questi si trova in quantità in eccesso all'interno del vostro regime di dieta normale e che l'altro è sostanzialmente assente. Numero 6, se lasciato incontrollato invariabilmente fare una grande quantità di danni al corpo e si dovrebbe fare tutto il possibile per introdurre 3 sul ring di pugilato, per così dire. Fare tutto il possibile per ristabilire l'equilibrio per la grande salute generale e la longevità, che inizia subito.
