Generally, alimenti trasformati il meno possibile sono gli ingredienti principali di una dieta di cibi crudi. Naturalmente, ciò implica il riscaldamento come bene e ci sono sfumature al problema. Gli alimenti non sono stati cotti a una certa temperatura possono essere chiamati cibi crudi, e ci sono alcune categorie, che normalmente variano da qualche parte tra temperatura 33 e 48 gradi Celsius di preparazione. La gamma di cibi crudi è vario. Esso può includere qualsiasi cosa, dalle verdure al solito, frutta e noci, per alcuni prodotti lattiero-caseari e anche la carne e il pesce. Non solo un grezzo aiuto dieta prevenire tutta una serie di malattie, ma contribuisce anche alla guarigione Inoltre some.In, spetta ad ogni individuo foodist grezzo per decidere dove tracciare la linea. E 'sicuramente una questione di scelta personale. Opzioni variano tra i diversi tipi di alimenti. Le variazioni sono disponibili per quanto riguarda la temperatura di riscaldamento domestici e se congelamento è accettabile o meno anche. Alla fine della giornata, gli unici confini chiari di seguire una dieta di cibi crudi riguardano l'aggiunta di come molti alimenti crudi nei pasti di tutti i giorni, se non del tutto li preferendo tradizionale foods.Practically, cibi crudi fatti l'alimento base dei nostri antenati . Pertanto, una credenza è che il nostro sistema digestivo si occupa meglio con una dieta di cibi crudi, almeno, si tratta di esso meglio che con alimenti trasformati. Più in particolare, ci si riferisce ad una dieta vegetale. Tuttavia, la parte difficile inizia quando si inizia a chiederti che cosa è esattamente prima e ciò che non lo è. Disegnare la linea può essere slippery.Going sistematicamente è probabilmente l'approccio migliore. Frutta fresca e verdura sono ovviamente la priorità numero uno. Idealmente, si dovrebbe essere in grado di scegliere da soli. Tuttavia, dal momento che è per lo più improbabile, la cosa migliore da fare è avere una fonte affidabile come un contadino che è destinato a offrire solo le cose più freschi. Un mercato degli agricoltori è anche bene, e nel caso in cui non si dispone di un vicino, un negozio di alimenti biologici è accettabile come well.Supermarkets sono il meno desiderabile. Essi sono meglio di niente è. Tuttavia, la raccomandazione generale è che si dovrebbe evitare di riempire il frigorifero da lì su base regolare. attributi nutrienti Gli alimenti crudi "diminuiscono drasticamente a causa della manipolazione supermercato: il congelamento e il tempo di trasporto togliere numerose vitamine e un numero incredibile di substances.On utile altra parte, per quanto riguarda i semi e noci, la questione è un po 'più accessibile. Un po 'di spazio e di tempo dedicato al giardinaggio può portare il proprio germogli freschi di fornire i semi crudi molto bisogno. Per quanto riguarda quelli che si acquistano, prestare attenzione alle informazioni sulla confezione. Alcuni dadi sono grezzi e alcuni sono abbastanza not.Surprisingly, frutto più secca sono cotte. Come produttori rivelano, li calore per l'essiccazione molto al di sopra del limite di dieta prime temperatura accettabile 118F. In realtà, la temperatura usuale per questo tipo di frutta è posto a circa 200 gradi produttori presenta una più bassa interferirebbe con la qualità del prodotto. La maggior parte di questi frutti hanno anche un sacco di zuccheri aggiunti. Pertanto, quelli che rimangono accettabili sono quelli essiccati al sole, poiché è un metodo naturale. Il punto è che si dovrebbe fare del vostro meglio per evitare cibi eccessivamente riscaldato in alimenti dieta biologica.
