Vitamine siano originari di sostanze alimentari biologici della natura, quali carne, pesce, frutta e verdura. I corpi umani sono incapaci di costruire o sintetizzare le vitamine su una propria. Per questo motivo, è essenziale che si ottengono le giuste vitamine attraverso la dieta per mantenere un corpo sano e stile di vita. Tutti sono richiede alimenti ricchi di vitamina nella sua dieta. Le vitamine sono sostanze che il corpo ha bisogno per crescere e svilupparsi normalmente. Totale sono 13 vitamine sono corpo aveva bisogno questi sono A, C, D, E, K e vitamine del gruppo B (tiamina, riboflavina, niacina, acido pantotenico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 e folati) .A corpo può anche fare le vitamine D e K. Le persone che mangiano una dieta vegetariana può essere necessario prendere un supplemento di vitamina B12. Ogni vitamina ha una propria qualità specifica. Se si dispone di bassi livelli di alcune vitamine, si può sviluppare una malattia da carenza. Ad esempio, se non si ottiene abbastanza vitamina D, si potrebbe sviluppare il rachitismo. Alcune vitamine possono aiutare a prevenire problemi di salute. La vitamina A previene la cecità notturna. Essi stimolare il sistema immunitario e sostenere la crescita e lo sviluppo normale, e aiutano le cellule e organi. La vitamina è realizzata in forma sintetica e aggiunta ad alcuni foods.Vitamins sono duri in struttura e composizione chimica. Erano chiamati A, B, C, ecc I tipi di vitamine sono i seguenti: Vitamina A: - Vitamina A nella sua completa e pura, trovato in alimenti animali. La vitamina A è una vitamina liposolubile. La vitamina A è utile al Complesso body.Water Solubile VitaminsVitamin B: - complesso della vitamina B è composto da molti costituente. Vitamina C: è essenziale per la salute, i denti, le ossa, gengive e skin.Fat Solubile VitaminsVitamin D: - vitamina D è quello di aumentare l'assorbimento del calcio. La vitamina D è di mantenere normali livelli ematici di calcio e phosphorus.Vitamin E: Impediscono l'ossidazione degli acidi grassi polinsaturi nelle membrane cellulari. Questa vitamina è utile per il metabolismo dei fats.Vitamin K: L'altro nome di questa vitamina è la coagulazione del sangue, regolando il livello di protrombina e per mantenere una corretta osso density.There sono numerosi alimenti che arricchiscono con vitamine in forma naturale: Spinaci e misto Bambino Verdi: e 'una fonte di vitamina a, vitamina C, acido folico e Manganese.Avocado: contiene vitamina e, vitamina C, acido folico, acido pantotenico, magnesio, potassio e Copper.Salmon: vitamina B6, vitamina B12, niacina, potassio e selenio .Quinoa: vitamina B6, acido folico, fosforo, magnesio, ferro e Zinc.Omega 3 uova: vitamina e, vitamina B12, vitamina D, acido folico e Selenium.Pumpkin Semi: vitamina K, ferro, magnesio e Zinc.There sono insieme di benefici di ogni vitamine io corpo sono i seguenti: La vitamina a favorisce la crescita e la riparazione dei tessuti del corpo, la formazione delle ossa e la salute della pelle e dei capelli ed è anche un bene per la notte vision.Vitamin C dà un sano sviluppo delle cellule, la guarigione della ferita, e la resistenza alle infezioni .Vitamin D che aiuta nella assorbimento di calcio e aiuta a costruire massa ossea e prevenire la perdita di massa ossea. La vitamina E aiuta la sua proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi ed è input per la normale crescita e development.Vitamin K si toglie il sangue clotting.If qualcuno vuole prendere o la necessità che qualsiasi vitamina poi lui /lei dovrebbe consultarsi con il medico specialista.
