I risultati finali? In questo caso, 30 minuti nel forno a microonde non eliminavano una gamma importante dei microbi, che sessanta secondi uccisi più - ma non tutti - del microrganismo che era atterrato sulla pizza. La loro conclusione informale? Ci vorranno almeno due minuti nel forno a microonde per sbarazzarsi di germi. Gli individui generalmente usano microonde cibi Protect per proteggere il cibo da fasci di microonde. Forno a microonde Piastra sono le protezioni non solo cibo, ma il forno a microonde da del cibo schizzi also.Oh, no. . . Si bruscamente capire che siete molto bene sul vostro modo di mangiare più di quanto si era previsto. E 'possibile, è davvero un alimento che hai attualmente mangiato troppo sostanzialmente, o forse un binge inaspettato. Come si fa a battuta d'arresto? Non si sta dirigendo di essere senza sforzo, e questo è senza dubbio riduttivo, ma è fattibile per imbattersi in un modo per impostare i freni. Utilizzare questi cinque tecniche e trova il tuo energia elettrica interiore per dire "no" per i prodotti alimentari e "sì" a un più felice, più sottile life.Move A. Wake Up! Gente che usano il cibo per sentirsi veramente molto meglio spesso registrare l'eccesso di cibo quando sono in un time-out o cibo trance. Questo stato di trance dà una fuga dalla critica interna, pensieri impegnativi, o circostanze a vita stressanti. L'azione iniziale è quello di trovare un modo per svegliare dalla trance. Nessun soggetto come estrema vostri pasti desiderio, o come significativamente si è ormai consumato, è necessario scattare di nuovo al fatto prima di qualsiasi altra cosa può accadere. Non c'è modo sicuro solo una verifica di portare la vostra auto di nuovo all'attenzione consapevole. Dovrete sperimentare con numerosi metodi diversi per ottenere il vostro interesse personale. In basso sono alcune strategie che possono operare per offrire ancora una volta nel proprio qui e ora: o raggiungere a piedi il mirror più vicino, appaiono la vostra auto in profondità negli occhi, e dire Salve a yourself.o Parla ad alta voce da soli. Entra in contatto con la vostra auto per nome e dire, "svegliarsi". O Scuotere la testa per ovvia la cobwebs.o Fate un respiro profondo e dire a te stesso: "Io sono a posto ora. Io sono grande ora. Sono in gestire la società. "che cosa ho scoperto? O sono tornato di nuovo in regolo ora. Posso optare per la mia risposta da questa posizione forward.Record una serie di frasi o citazioni che inizierà a portare la calma e gestire di nuovo a you:____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Stage E. Realizzazione TapeIf voi ormai sapete che avete episodi comuni di voglie, l'eccesso di cibo o binge eating, si poteva guardare ponendo un buon discorso auto-parlare su nastro. Acquistare un po ', facile da trasportare registratore elettronico e mettere insieme un nastro auto-ispirazione per la vostra auto. La volta dopo che si sta per dare al tuo desiderio, si può tirare fuori il registratore e premere il pulsante Esegui. È anche possibile utilizzare il nastro determinazione se si è a metà o alla fine di eccesso di cibo. Sotto è un esempio calzante di ciò che il vostro pre-registrato comunicazione autoportante può ben audio come:!.. "Ciao ci vedo che ti sei svegliato dalla trance tu fossi stato in Congratulazioni
