Uno studio di ricerca ampio condotto in Svezia e pubblicato sul Journal of American Medical Association nel settembre 2006 ha trovato che le donne che mangiavano pesce grasso almeno una volta alla settimana abbassato il loro rischio di sviluppare il carcinoma renale fino al 74% rispetto alle donne che non hanno mangiato pesce grasso a all.The studio, condotto dal professor Alicja Wolk del Karolinska Institutet, l'analisi dei dati ottenuti da coinvolto oltre 61.000 donne di età compresa tra 40 e 76 tra un periodo di circa 15 anni . Le donne è stato chiesto di compilare un questionario alimentare sia all'inizio e poi nuovamente alla fine dello studio. I risultati hanno mostrato una correlazione tra mangiare una o più porzioni di pesce grasso a settimana e un ridotto rischio di cancro del rene cancer.Kidney è ancora relativamente raro tipo di cancro che colpisce gli uomini più delle donne, ma le indicazioni sono che è in aumento a livello globale . Questo studio di ricerca è il primo del suo genere in quanto non esistono studi precedenti alla ricerca specificamente al collegamento tra mangiare pesce grasso, al contrario di mangiare pesce in generale, e il suo effetto sul cancro del rene. pesci grassi sono ricchi di Omega 3 e questi ultimi risultati si uniscono la crescente quantità di elementi di prova gli enormi benefici per la salute da guadagnare aumentando il consumo di Omega 3. Che fa Omega 3 fare? Omega 3 è anti-infiammatori e quindi contribuisce a ridurre eventuali infiammazione nel corpo e alleviare i sintomi di una condizione infiammatoria base tra cui l'artrite, allergie e problemi della pelle. Si assottiglia anche il sangue aiutando a prevenire la formazione di coaguli di sangue e di conseguenza colpi. Si può rafforzare il sistema immunitario e quindi aiuta a combattere le infezioni. Numerosi studi di ricerca hanno anche dimostrato di poter migliorare la funzione cerebrale, in generale, in modo da può avere un effetto sull'umore e sul comportamento e, come tale, può aiutare a curare e anche prevenire molti tipi di depressione e le condizioni che colpiscono il cervello compreso rallentare la progressione della malattia di Alzheimer .In particolare, i benefici protettivi per il cuore sono probabilmente il più ben noti e documentati in tutto il world.As a causa della quantità di pubblicità che circonda Omega 3 negli ultimi anni quasi tutti hanno ormai sentito parlare, ma molte persone sono ancora ignaro del perché si tratta di fonti di pesce di Omega 3, che sono acidi important.Eicosapentaenoic in particolare di pesce (EPA) grassi come il salmone, aringhe, sardine e sgombri contengono alti livelli di essenziali Omega 3 acidi grassi acido eicosapentaenoico o acido EPA e docosaesaenoico o DHA, fino a 30 volte di più rispetto ad altri tipi meno grassa di pesce. Tuttavia, molte persone non sanno che ci sono differenze significative tra Omega 3 provenienti dal pesce e Omega 3 provenienti da plants.An crescente quantità di produttori stanno mettendo Omega 3 nel nostro cibo, ma la realtà è che la maggior parte è in forma di ALA o acido alfa-linolenico. ALA è un acido grasso vegetale a base di Omega 3 trovati in verdure a foglia verde scuro e alcuni oli vegetali, ma il corpo non può sintetizzare questo acidi grassi Omega 3 per la produzione di EPA e DHA e sono questi due acidi grassi che sono responsabili per i benefici per la salute profonde associata con Omega 3. infatti, la ricerca indica che il tasso di conversione da ALA in EPA e DHA potrebbe anche essere inferiore al 5%. Ciò significa che non è possibile ottenere la quantità di Omega 3 richiesto dalle piante per fare alcuna differenza significativa nella nostra health.EPA invece può probabilmente essere considerato il più importante acido grasso come possiamo produrre DHA se abbiamo abbastanza EPA nella dieta. Tuttavia, l'unico modo in cui possiamo ottenere abbastanza EPA è né a mangiare molto di più pesce azzurro, o per integrare la nostra dieta con olio di pesce. le linee guida per la salute del governo attualmente raccomandano che gli adulti dovrebbero mangiare 2 porzioni di pesce a settimana, uno dei quali dovrebbe essere grassa, ma certamente non più di 4 a causa del potenziale rischio rappresentato da alcune tossine che possono essere presenti in fresco fish.EPA Pesce oilCertainly esso sembrerebbe che i benefici combinati di acidi grassi Omega 3 sono essenziali per il benessere fisico e mentale in generale, e uno dei modi più efficaci per fare in modo di avere abbastanza Omega 3 nella vostra dieta per fare la differenza, è quello di integrare con i pesci di buona qualità olio in cui sono state rimosse le tossine, e di scegliere uno che è ad alto contenuto di EPA.
