Il diabete è qualcosa che sentiamo parlare spesso in questi giorni. Più di 20 milioni di americani hanno diabetes.When il mondo è andato senza grassi, zucchero ha assunto per aggiungere sapore agli alimenti degustazione altrimenti zoppi. Purtroppo non è lo zucchero nei prodotti alimentari più confezionati e veloce. Bisogna studiare realmente le etichette per vedere se lo zucchero viene aggiunto agli alimenti anche apparentemente non necessitano di zucchero. Prendere salmone affumicato confezionato per esempio. Perché ho bisogno di zucchero nel mio salmone, o il mio salsa di pomodoro? Nel mio sushi? O condimento? Non è solo lo zucchero? Tralasciando gli elaborati zuccherino snack, biscotti e alimenti con aggiunta di zucchero è l'unica cosa da fare per la prevenzione di un sovraccarico di potenziale di zucchero in agguato dietro l'angolo. Se si dispone già di diabete, pre-diabete, o semplicemente si vuole portare più consapevolezza intorno zucchero nella vostra vita, questo si spera vi aiuterà fuori. La maggior parte della gente pensa che il diabete è solo su come ottenere lo zucchero e carboidrati semplici dalla dieta. Non è. Carne e prodotti lattiero-caseari gioca un ruolo pure. Sorpresa per la maggior parte di voi? Un nuovo studio che è appena uscito dice che un basso contenuto di grassi dieta vegana tratta diabete di tipo 2 in modo più efficace di una dieta standard del diabete, secondo uno studio su Diabetes Care, una rivista pubblicata dalla American Diabetes Association. I partecipanti allo studio sulla dieta vegana a basso contenuto di grassi hanno mostrato un miglioramento drammatico in quattro marcatori di malattia: controllo della glicemia, riduzione del colesterolo, controllo del peso, e function.This rene non è sorprendente novità per il mondo macrobiotica però. Michio Kushi ha per anni integrale consigliato, soprattutto miglio, verdure dolce rotondo, in particolare di zucca e fagioli, fagioli azuki in particolare, per il diabete. Si tratta di alimenti che aiutano a rafforzare il pancreas. Nel suo libro cosa mangiare, Marion Nestle parla di come i bambini con diabete di tipo 1 hanno spesso anticorpi contro proteine del latte vaccino, che potrebbe avere cross-reagito e distrutto le cellule del pancreas che producono insulin.In un altro studio, solo un uovo al giorno aggiunto alla dieta dei diabetici raddoppiato il loro rischio di cuore disease.And come si fa carne in forma in? carne in eccesso non solo ti fa altamente acide, colpisce anche il pancreas, che poi possono influenzare la produzione di insulina. grassi animali e grassi saturi è in realtà legata all'insulina resistance.Diabetes Prevenzione: Da dove viene la dolcezza nella vita provengono da sostituire le sostanze zuccherine con cibi dolci naturali;? omettere biscotti e caramelle. Ma ricorda anche i succhi di frutta, bevande sportive, e tutti quei cosiddetti naturalmente zuccherato ghiaccio tè. Attenzione per barrette di cereali e altri falsi di salute che promettono di energia. Essi sono normalmente caricati con lo zucchero, che anzi ti dà energia, qui e ora. Ma una maggiore salute? No. Invece si fondono i succhi di frutta con acqua, mettere un po 'di limone fresco in acqua, hanno raffreddato tè alla menta o tè verde non zuccherato. Scegliere frutta fresca e frutta secca, invece di muesli bars.Replace grano raffinato e farina con integrale. Le persone che mangiano integrale hanno un minor rischio di diabete, dicono i ricercatori presso l'Università del Minnesota. Integrale, fibre da cereali, e magnesio trovato in integrale sembrano avere un effetto positivo sul diabete, lo studio concluded.Refined grano converte lo zucchero troppo veloce in quanto non ha la stessa composizione fibrosa come integrale. Questo significa omettere o al limite di almeno, tutta farina raffinata, grano, frutta tropicale, la maggior parte dei cereali freddi (normalmente rivestito in un dolcificante), regolare la pasta raffinata farina di frumento e rice.It bianco è anche meglio omettere il pane a causa del lievito. Lievito può causare la crescita eccessiva di batteri e aumentare micotossine, che sono collegati al diabete. È possibile ottenere il pane di grano germogliato, invece, che sono in realtà piuttosto deliziosa. Per quanto riguarda il lievito, questo include anche birra, vino, e tutto il cibo ricco altro forno goods.Add più fibra: -Wholegrain (miglio, avena, segale, crusca, riso, quinoa, orzo e grano saraceno) - Legumi; fagioli, lenticchie, peas.- hanno un sacco di maggior parte delle verdure. Per alcuni ortaggi a radice vanno bene, per gli altri, fare attenzione con l'indice glicemico. La fibra più nelle verdure, più lento lo zucchero viene assorbito. La zucca è anche recommended.- Frutta fresca (frutta secca ha un indice glicemico più alto) .- Alcalinizzare con un sacco di cibo verde e clorofilla. verdure a foglia verde scuro come cavoli, ricchi di fibra alimentare verde come broccoli, brusselssprouts, fagiolini, asparagi; e le bevande verdi da erbe di cereali come la gramigna, se siete su un limite di track.- salute saturi e grassi animali. Ciò significa carne e prodotti caseari come il formaggio, il burro e il latte. Ci sono anche le micotossine presenti nelle carni, ancora legati a diabetes.- Invece, ottenere i grassi sani da cibi ricchi di omega 3. noci, semi, avocado, semi di lino, di oliva e olio di semi di lino. Alcuni pesci possono essere implementati in particolare quelli più elevata di acidi grassi omega 3. (Wild salmone, aringa, sgombro, sardine). - E, naturalmente, non dimenticate di esercitare, muoversi, respirare, de-stress (stress provoca acidità nel corpo come bene) Nel suo libro, Il potere curativo della malattia, Thorwald Dethlefsen disegna il parallelo tra il pancreas (l'organo indebolito nel diabete) e il nostro desiderio di amore. È per questo che noi desideriamo la roba dolce? SO: Dal momento che vengo sempre dal punto di vista Self-nutrimento, considerare dove la tua dolcezza nella vita proviene. Non lasciate che sia il sostituto dello zucchero, lascia che sia la roba reale come in buona cibo sano, la natura, l'amore, comunità, risate, e qualche bella ME-time.In poche parole: 1. Una dieta equilibrata con cura sulla base di cibi integrali; integrali, fagioli e lenticchie, verdure e frutta, oltre a basso contenuto di grassi saturi e degli animali. 2. Una mente pura, positiva e creativa. -Prova Qualche meditazione. E un amore, cuore aperto. -soprattutto Quando si tratta di yourself.3 amorevole. Uno stile di vita attivo, che comprende il lavoro, il movimento fisico, ed esercizi di respirazione. -Yoga Funziona bene, così fa belle passeggiate o rides.LIFE bicicletta è DOLCE dopo tutto.
