When è incinta, non sei più te stesso l'alimentazione. Tutto ciò che si mangia avrà qualche effetto sullo sviluppo del vostro bambino non ancora nato. Ecco perché è necessario mappare correttamente i vostri nutrition.As gravidanza il più possibile, il cibo che si mangia dovrebbe essere ricco di quanto segue: acido folico o FolateYou bisogno di consumare fino a 800 microgrammi di acido folico prima di rimanere incinta e aumentare a 1.000 il momento che si sta già portando un bambino. Questa vitamina B è molto essenziale per lo sviluppo fisiologico del child.It impedirà eventuali anomalie sul midollo spinale e il cervello del vostro bambino. Questo sarà anche fare in modo che non si danno parto prematuro (o consegnare il bambino prima che lui o lei raggiunge la piena term.You avere diverse fonti di acido folico. Hai ortaggi, agrumi, cereali con acido folico, e piselli, per citarne pochi. è inoltre possibile trovare le marche di latte che sono altamente arricchiti con acido folico o acid.DHAThis folico è un tipo di acido grasso essenziale omega3. Hai anche diverse fonti per questo, come il pesce d'acqua dolce, noci, colza, semi di lino, e carni da nutriti con erba mucche o di semi di lino-alimentato chickens.DHA può essere vantaggioso per voi e il vostro bambino. per uno, DHA compone 1/3 del peso totale del cervello del bambino. sarà anche il motivo di grande conservazione della memoria del tuo bambino e mettere a fuoco quando lui o lei cresce up.A sacco di studi hanno anche rivelato che i bambini le cui madri hanno assunto supplementi di olio di pesce, che hanno elevato DHA ed EPA, sono più intelligenti, con un QI da sei a dieci punti in più rispetto agli altri bambini. sono anche facilmente addestrabile, e hanno spans.Mothers attenzione più che consumano DHA sono meno inclini a depressione post-partum e l'umore cambia. Questo perché l'acido grasso omega3 può prevenire i sintomi associati con depression.IronWhen è incinta, è necessario un sacco di ferro. In realtà, è necessario raddoppiare il ferro che è attualmente all'interno del vostro body.After tutto, si condivide apporto di sangue con il vostro bambino, e il volume del sangue andrà enorme a causa dei cambiamenti nella vostra fisiologico features.When avete abbastanza ferro in il tuo sangue, è possibile prevenire l'anemia, e si può aumentare il peso alla nascita del vostro bambino. Vi sarà anche meno suscettibile di diversi tipi di infezioni.
