When sto cercando informazioni su qualcosa che ho appena digitare la parola o la frase in Google e di solito riesco a trovare quello che sto cercando nel primo paio di pagine di risultati. Quando ho digitato il pranzo sano di ricette "Ero sopraffatto C'erano un sacco di risultati, naturalmente, così ho cliccato sul primo e ottenuto una lista di piatti:. Antipasti, bevande, colazione, caramelle e Tratta, Entres, sano biscotti, torte & Bakes .... involucri, non appare nemmeno Sandwiches & BurgersThe parola 'cena', e il check-out alcuni dei pasti, non hanno neanche sembra che sano per me. Il sito successivo ho provato era in realtà meglio, anche se ho dovuto eseguire la scansione di un sacco di ricette per trovare qualcosa che piaceva a me.Criteria per un recipeIf sano siete come me, il tempo è prezioso quindi devo trovare quello che mi serve abbastanza rapidamente. Purtroppo quando si tratta di trovare idee per ricette cena sana si devono ancora fare un sacco di ricerca. cerco di eseguire la scansione del ricetta e escludere quelli che non soddisfano i miei criteri di base per un pasto sano cena. Qui sono le cose che cerco quando la selezione di un adeguato ricetta cena : -a generosa porzione di verdure miste, una fonte di proteine come carne magra, pesce o legumi, una fonte di carboidrati come patate o pane di grano rice.Whole marrone, riso integrale e pasta integrale sono le scelte più sane rispetto al bianco varietà. Un'insalata verde fa sempre un choiceIf sano siete vegetariani è molto più facile trovare una ricetta sana. La cosa da cercare se è una fonte adeguata di proteine. La soia è una buona alternativa alla carne, ma devono essere consumati con moderazione. La Harvard School of Public Health ha un buon articolo su proteine sulla loro pagina web. (Http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/protein.html) .Altre SourcesSo, dove altro si può trovare le ricette di cibi sani? Un'altra buona fonte online è Amazon.com. Se si esegue una ricerca sulla parola chiave 'ricette cena sana' troverete un sacco di libri elencati, (naturalmente questo non sta andando per aiutarvi a preparare la cena di questa sera!). L'unica cosa da essere consapevoli è che molti di questi libri sono concentrati intorno a diete di perdita di peso, che non sono necessariamente un bene per voi nel lungo periodo. Tuttavia Amazon è una buona fonte di information.If avete dei bambini è particolarmente difficile trovare le ricette che sono nutrienti e di ricorso a loro. Questo problema è più grave se si sta cercando di cambiare le abitudini alimentari della famiglia. il CDC website:http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/nutrition/nutrition_for_everyone/quick_tips/healthy_children.htm ha alcune buone informazioni sulla preparazione cene sani per children.ConclusionIn conclusione, c'è un sacco di informazioni là fuori, ma cercando di concentrarsi sulle migliori ricette del pranzo sano per voi e la vostra famiglia sta per prendere tempo. Hai anche essere pronti a fare un sacco di modifiche fino a trovare qualcosa che funziona per tutti. Ho usato per scherzare su la reazione dei nostri bambini ad alcuni dei miei piatti (zuppa di fagioli di Lima viene in mente), se non piace, deve essere un bene per voi! Seriamente, però, ci sono un sacco di buone ricette cena sana disponibili che tutti ameranno. Hai solo bisogno di essere in grado di spendere il tempo per trovarli, e sperimentare un po 'in cucina.
