Many di noi sono stati addestrati a credere che comfort alimenti non sono buoni e devono essere evitati. Spesso, se il cibo comfort è caramelle o qualche altro cibo spazzatura, questo è molto vero. A volte, comfort alimenti possono essere perfettamente sano e buono per noi consumiamo. Ci sono diversi alimenti che, quando li si mangia, potrebbe aumentare il vostro stato d'animo. Quando si sente un po 'giù e hanno bisogno di un pick-me-up emozionale, testare un paio di these.Eggs, che ci crediate o no, sono grandi per aiutare combatti la depressione. Si dovrebbe essere sicuri, però, che cosa fate include il tuorlo. Il tuorlo d'uovo è la parte dell'uovo che è il più importante in termini di aiutare a rallegrare. Le uova, i tuorli d'uovo in particolare, vengono caricati con vitamine del gruppo B. vitamine del gruppo B può davvero aiutare a migliorare il vostro umore. Questo è perché aiutano a migliorare la funzione dei vostri trasmettitori neurali, le parti del cervello che dettano il vostro umore. Consumare un uovo e si sentono più felici! Fai un mixout scia di diversi semi e noci. Arachidi, anacardi, semi di girasole, mandorle, semi di zucca, eccetera sono tutti fantastici per aver contribuito a elevare il vostro umore. Questo perché i semi e noci hanno un sacco di magnesio, che aumenta i livelli di serotonina del cervello. La serotonina è una sostanza buonista che detta al cervello come grafico in un dato momento. La serotonina più hai, più felici si sta andando a sentire. Noci, oltre ad elevare il vostro umore, può essere un eccellente proteina source.Cold pesci d'acqua sono eccellenti se si vuole sentire più felice. Selvaggio salmone, aringa, sgombro, trota, tonno e sono tutti ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 e DHA. DHA e omega-3 sono due cose che innalzano la qualità e la funzione della materia grigia del cervello. E 'vero: consumare un panino al tonno può seriamente aumentare il vostro stato d'animo. E 'facile superare il vostro cattivo umore quando si consumano cereali. Quinoa, miglio, teff e orzo sono tutti davvero eccellente per aiutare aumentare i livelli di felicità. Essi possono aiutare a sentirsi pieno per più pure, che può aiutare il vostro stato d'animo troppo. E 'facile sentirsi depresso quando ci si sente fame! La ragione per cui questi grani sono così buone per il vostro umore è che non sono difficili da digerire. A digerire questi alimenti più rapidamente di altre cose che possono contribuire ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue, che, a sua volta, contribuisce a rendere sentire più felice, tè umore wise.Green è fantastico per stati d'animo. È appena saputo che doveva essere incluso in questo articolo, giusto? Il tè verde ha un sacco di un aminoacido denominato L-teanina. La ricerca ha scoperto che questo aminoacido stimola la produzione di onde cerebrali. Questo aiuta a migliorare la vostra energia mentale e contemporaneamente rendendo il resto del corpo più rilassato. Si sapeva già che il tè verde aiuta a diventare molto più sano. Ora si sa che vale anche per il vostro umore troppo! Quindi, vedete, non c'è bisogno di rivolgersi a cibo spazzatura o cibi che fanno male per voi in modo da poter stare meglio! Provate alcuni di questi suggerimenti, invece.
