Which è una migliore fonte di grassi omega 3 Acids- arrosto di semi di lino o di oli di pesce? C'è stata una gara costante tra gli oli di pesce e semi di lino tostati per quanto riguarda i loro benefici, in quanto entrambi sono ricchi di Omega 3. Mentre gli oli di pesce sono considerate le fonti più ricche di acidi grassi Omega 3, semi di lino tostati non sono molto indietro; tuttavia, quale delle due è migliore è ancora oggetto di dibattito. Arrosto di semi di lino e lino dibattito semi OilThe sui benefici di semi di lino arrostito su olio di pesce e viceversa sembra essere senza fine. Mentre alcuni sostenitori cantare lodi circa l'olio di semi di lino, altri predicano i vantaggi di oli di pesce. Il contenuto di Omega-3 di entrambi gli ingredienti è innegabile, ma si pone il conflitto quando si vuole scegliere il best.It è stato trovato che gli oli di pesce contengono alta qualità Omega -3, ma l'olio di semi di lino contiene una varietà tipica di Omega-3 chiamato ALA. Un individuo ha bisogno di ALA (acido alfa linolenico) in ogni caso e il nostro corpo può effettivamente produrre gli altri interi Omega-3 essenziali che richiede da ALA sé. Se è possibile, scegliere l'organico varietà di semi di lino per mantenere le proprietà nutritive di questi semi che contribuiranno alla vostra salute. In realtà, se siete vegetariani, quindi semi di lino biologici sono la migliore fonte di acidi grassi Omega-3 per voi. Il ComparisonAs si confrontano i due tipi di oli fianco a fianco, si rischia di scoprire che entrambi questi oli sono ottime fonti di acidi grassi omega 3. Mentre l'olio di semi di lino è una fonte vegetale di acidi grassi Omega-3 e contiene ALA, l'olio di pesce contiene tutti gli elementi essenziali di Omega 3, tra cui EPA (acido eicosapentaenoico) e acido (DHA) docosaesaenoico. Quando si sta consumando olio di semi di lino, il corpo converte l'ALA in DHA ed EPA enzimaticamente. Tuttavia, alcuni ricercatori credono che ci sia davvero una grande differenza su quanto ALA viene convertito in DHA ed EPA, e che fa la differenza. Tuttavia, la nutrizione semi di lino viene mantenuta negli oli di pesce troppo. Il OutcomeAccording finale per la ricerca e gli scienziati, la risposta è abbastanza chiara: Gli oli di pesce offrono sia DHA ed EPA, mentre i semi di lino tostati forniscono ALA, che viene convertito in EPA dopo il consumo Allo stesso modo, solo il 6 e l'8% di ALA viene convertito in EPA Donne in grado di convertire ALA a DHA più efficace di quanto menIf sei vegetariano, si avrà altra scelta che optare per i semi di lino tostati per la vostra dose giornaliera di Omega-3. Scegli semi di lino tostati da una società come Aurora naturale che ha la reputazione di fare oli di qualità. È inoltre possibile consumare a terra semi di lino tostati per ottenere gli stessi benefici.
