Research indica che circa 1 su 4 di noi sperimenteranno una sorta di un problema di salute mentale ad un certo punto nella nostra vita. Non possiamo prevedere chi saranno e non possiamo identificare una sola causa, ma, invece, sembrerebbe che una combinazione di fattori biochimici, psicologici, ambientali e anche genetici possono svolgere un ruolo nell'innescare un problem.The salute mentale più comuni tipi di mentale problemi di salute sono disturbi legati ansia e depressione. Molti casi molto lievi di ansia e depressione possono essere alleviati o addirittura eliminate imparando alcune semplici tecniche di auto-aiuto e, talvolta, può essere una questione di solo fare alcune semplici aggiustamenti di stile di vita. Se vi sentite un po 'stressato, un po' giù di corda o un po 'ansioso, allora si potrebbe provare il seguente per vedere se fanno un difference.Self tecniche di aiutare a identificare alcuna preoccupazione che avete e parlano di come ci si sente con amici e persone quelli Tagliare il consumo di alcolici, il fumo, tè, caffè e altri stimolanti mangiare una dieta equilibrata e sana con abbondanza di frutta e verdura assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza acidi grassi Omega 3 nella vostra dieta sotto forma di pesce azzurro due volte a settimana o di pesce supplementi di olio di cercare di rilassarsi o anche meditare e trascorrere un po 'di tempo ogni giorno solo per te stesso assicurarsi che stai ricevendo abbastanza exerciseHowever, se vi sentite troppo ansiosi o panico o preoccupato o se il modo in cui ti senti è che interessano la vostra capacità di andare avanti con la giornata di routine giorno, allora non si dovrebbe cercare di affrontare da soli. In questi casi non sarà solo andare via così si dovrebbe discutere di come ci si sente con il proprio medico alla prima opportunità che può decidere di prescrivere alcuni farmaci se lui o lei si sente che potrebbe aiutare, o in alcuni casi si potrebbe anche essere offerto un po ' forma di terapia parlare o consulenza o anche una combinazione di treatments.Anxiety e depressione può anche mascherare altri problemi mentali potenzialmente più gravi in modo che qualsiasi indicazione di disagio mentale dovrebbe essere preso sul serio. Senza l'aiuto e un trattamento appropriato, la malattia mentale può continuare per anni e l'individuo in questione sarà soffrire inutilmente. Ma quali sono i principali sintomi di guardare fuori per? Riconoscendo c'è una problemMost dei seguenti sintomi può essere vissuta da uno di noi a volte, e può essere una parte perfettamente normale della vita. E 'quando i sintomi sono prolungate e persistente che hanno continuato per più di un paio di settimane e quando interferiscono con la normale routine e di giorno in giorno di vita che una qualche forma di disturbo depressivo è indicato e potrebbe essere necessario un qualche tipo di trattamento o di intervento clinico, al fine di aiutare a tornare al vostro vecchio sé. persistenti sentimenti di tristezza, di solitudine o di disperazione sensazione di stanchezza o letargico maggior parte del tempo Sentendosi indegno e colpevole e meritevole di punizione o di colpa disturbi del sonno, che può essere dormire troppo o non dormire a tutti i cambiamenti di abitudini alimentari e associati perdita di peso o di peso guadagnare perdita di libido e la mancanza di interesse per il sesso Sensazione di esplosioni emotive ansiosi e timorosi maggior parte del tempo per nessun motivo apparente o la visualizzazione di rabbia e ostilità verso gli altri senza motivo reale Incapace di pensare chiaramente o che hanno difficoltà a prendere decisioni di parlare o di pensare alla morte e suicidio tentativo suicideAnother più potenzialmente grave tipo di disturbo depressivo è il disturbo bipolare (psicosi maniaco-depressiva), che si crede per interessare circa 1 ogni 100 persone. Bipolare è un disturbo permanente caratterizzata da oscillazioni estreme di umore da episodi maniacali o "alti" di episodi depressivi o "bassi". Non vi è alcun modello di serie e ogni individuo avvertirà in modo diverso. Alcuni sintomi aggiuntivi per guardare fuori per includere i seguenti: un aumento di energia e di attività, sensazione di irrequietezza Vivere stati d'animo eccessivamente elevati ed euforico pensieri che si rincorrono, parlando in fretta, saltando da un'idea all'altra allucinazioni che si trovano o deliri credenze non realistiche nelle proprie abilità e poteri poveri giudizio, spese folli, idee irrealistiche un periodo duraturo di comportamento che è nettamente diverso dal solito Denial comportamento provocatorio o aggressivo che tutto è wrongConclusionIf si sospetta che voi o qualcuno vicino a voi è affetto da qualsiasi tipo di problema di salute mentale, allora è importante parlare con un medico. Non trattati problemi di salute mentale possono avere un effetto devastante su quasi ogni settore della vita tra cui la famiglia, le relazioni e il lavoro, per non parlare della qualità della vita in general.Many persone hanno paura di ammettere che essi potrebbero avere un problema di salute mentale e vedere che è un segno di debolezza. Questo non è semplicemente il caso. Le persone con problemi di salute mentale non può fare a come si sentono e si comportano, ma anche nei casi più gravi, il trattamento giusto può migliorare notevolmente i sintomi e la malattia può essere controllato. Problemi di salute mentale nel complesso sono curabili e la maggioranza delle persone che cercano aiuto troveranno che possano riprendere il controllo della propria vita e andare a fare un pieno recupero.
